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这是一部关于西藏苯教和佛教瑜伽的修习指导手册。人一生有三分之一的时间是在睡梦中度过。不论我们做什么，是有功德的还是无功德的，不论我们是凶手还是圣徒，是僧人还是无拘无束之人，我们的终结都是相同的。我们都会闭上双眼，进入黑暗之中。
尽管我们所熟知的“我”渐渐消失，但我们都会毫不畏惧地合上双眼。每个夜晚，我们都会置身于最深奥的神秘之中，体验着一种又一种不同的经历，在失去自我后再次发现自我。本书引导人们利用这个时间修行，让我们一生中的每时每刻不断培养更大的觉识。
当我们修行睡梦瑜伽时，我们就成为那悠久传统的一部分。几百年来，与我们一样，世间男女都进行着同样的修习，面临着同样的困惑与心障，也同样受益匪浅。众多高僧大德和杰出的瑜伽师都把睡梦瑜伽作为他们主要的修行。本书通过修行让我们在一生中每时每刻不断培养更大的觉识。 | 
