绪言  佛教与养生的关系
　　1.佛教养生的要义 / 2.佛理、佛医与养生 / 3.佛教养生的修炼方法 / 4.佛教的修禅与养生 / 5.佛教养生可以延年益寿 / 6.养生长寿与慈悲心有关 / 7.佛教的生死观与生命哲学 / 8.佛教中的生命起始与轮回 / 9.佛教养生之道对善终的参悟

第一篇  精神养生法
　　一、修身养生法
　　1.止恶行善，人格日臻完美 / 2.利乐众生，以慈悲为怀 / 3.持戒为本，求得人生幸福 / 4.学会忍让，宁愿牺牲自己 / 5.随缘养生，万事顺其自然
　　二、静坐养生法
　　1.静坐是最基本的修养方法 / 2.静坐影响人的心理活动 / 3.“因是子静坐法”介绍 / 4.静坐的注意事项
　　三、调息调心养生法
　　1.佛教的调息养生 / 2.佛教调息养生功法 / 3.佛教的调心养生 / 4.佛教的冥想养生
　　四、坐禅养生法
　　1.坐禅是修身养心的重要方法 / 2.坐禅能使体气平和祛病延年 / 3.坐禅的基本要求 / 4.坐禅的三个阶段
　　五、念佛诵经养生法
　　1.佛教净土宗的念佛养生 / 2.念佛能使人心灵获得解脱 / 3.念佛可以使人修性 / 4.念佛诵经可以少病长寿
　　六、音乐养生法
　　1.佛教音乐陶冶人的情操 / 2.佛乐艺术的起源与发展 / 3.佛教音乐养生的内容 / 4.佛教音乐有益健康长寿
　　七、习武养生法
　　1.武林武术养生 / 2.中国少林武术的十八般武艺 / 3.少林养生气功：内劲一指禅 / 4.少林强身健体功：金刚桩内功 / 5.少林护身功：天罡护体功 / 6.少林防治疾病功：罗汉卧功
　　八、瑜伽养生法
　　1.瑜伽是来自印度的古老健身法 / 2.瑜伽的养生健身作用

第二篇  生活与饮食养生
　　一、生活养生
　　1.起居养生，坐卧有节 / 2.睡眠养生，适时充电 / 3.揩齿养生，洁齿净心 / 4.沐浴养生，爽身祛病 / 5.运动养生，健身增寿
　　二、佛教饮食观
　　1.饮食与疾病密不可分 / 2.佛教的饮食之道 / 3.提倡以天然食物养生 / 4.禁食酒、烟和蛋 / 5.禁食五辛，旨在精进 / 6.不宜多吃的食物 / 7.注重食品搭配与饮食时间
　　三、食素养生
　　1.素食是佛家的饮食特色 / 2.佛门素食观念的起源 / 3.佛家禁食肉类的缘由 / 4.素食的养生功效 / 5.素食符合现代健康理念 / 6.素食中的蔬食能使人强身增寿 / 7.佛家饮食的种类 / 8.素菜的原料及其保健功能 / 9.著名佛教寺院中的素食 / 10.一些著名素菜的精美命名 / 11.佛典中对防治疾病有效的素食
　　四、饮茶养生
　　1.佛与茶的不解之缘 / 2.茶僧溯源：茶是僧人的伴侣 / 3.佛门饮茶的三大特点 / 4.寺庙中的茶会与茶宴 / 5.佛门的茶道：修炼品格 / 6.茶道中的佛典与禅语 / 7.禅茶养生的作用 / 8.佛门精致美味的茶食 / 9.佛家四季养生茶配方 / 10.佛家茶道养生功法

第三篇  佛教医术
　　一、佛教医疗活动
　　1.佛教医学概要 / 2.佛法与医学分类 / 3.佛门医家的医学活动 / 4.传说中的佛门行医故事 / 5.佛门几种贵重的药物
　　二、拿捏按摩疗法
　　1.佛门拿捏与按摩疗法的起源 / 2.拿捏和按摩的穴位与效果 / 3.佛门拿捏与按摩的手法 / 4.佛门拿捏按摩的具体方法 / 5.按摩的日常养生活动 / 6.各种疾病的拿捏按摩治疗
　　三、“五辛”疗法与其他食疗法
　　1.“五辛”疗法中的葱疗法 / 2.“五辛”疗法中的蒜疗法 / 3.“五辛“疗法中的薤疗法 / 4.“五辛”疗法中的韭疗法 / 5.解表散寒、排除毒素的生姜疗法 / 6.化痰散积、行淤消肿的魔芋疗法 / 7.净化血液、强肾健肝的豆疗法 / 8.促进消化、补髓强身的盐疗法
　　四、佛门草木疗法
　　1.祛风止痛的杨柳疗法 / 2.包治百病的蒲公英疗法 / 3.观音秘授的半边莲疗法 / 4.长生不老的松叶疗法 / 5.江湖救急的车前草疗法