**作者简介**

武国忠，著名中医师。先后师从伤寒名家廖厚泽先生、北京大学第一附属医院胡海牙教授，几十年来遍访中医高手，精研养生大道。武国忠医生在《伤寒论》和人体经络学方面造诣颇深，追求“治病必求于本”，著有《四大名医孔伯华医案解析》《武国忠伤寒论临床带教》，曾点校《伤寒集注》《本经疏证》《治病法轨》等学术著作。

**内容简介**

在书中，武国忠先生愿为大家无私献上：

1．一招来自于武林大成拳中的不传之秘——站桩养生功，最快激活您全身的阳气，从根子上护卫您的先天之本，阳气一足，有病祛病，无病强身。

2．7种开启您生命阳气之门的不老术，让您长久地保持青春活力。

3．20个奇效大穴使用方法，从此，您可以在自己的身体上对症下药，尽享手到病除之喜。

4．两种简单有效的健康自测法，5种祛除亚健康及众多慢性病的有效方案，让您免受求医无果之苦。

5．向食物讨要生命力的奥秘以及养生治病的3大玄机。

6．让父母延缓衰老的7大法宝，即使您不在他们身边，也能好好地尽一份孝道。

7．两种养颜大法，愿您心爱的人环肥燕瘦，永远年轻依旧。

**图书目录**

序言 如果家里有一个医生

第一章 阳气决定长生

1.人要活到多少岁才算尽其天年 / 2.养生就是养阳气 / 3.现代人为什么会阴盛阳衰 / 4.阳气旺盛，百病不侵 / 5.为自己看病——判断“体内有湿”的简易方法 / 6.看舌观指，辨证养生 / 7.抱住健康，万病皆除——站桩养生法是最简单有效的长命之道 / 8.“放松”是人体最好的大药 / 9.要活就得动 / 10.“太极护身”，生生不息 / 11.天地相合——来自于中医不传之秘的养容术

第二章 人体有大穴，祛病真如神

1.胃口好，活得就好——然谷是开胃的大功臣 / 2.颈椎、腰椎有病，后溪穴百用百灵 / 3.大药逞神勇，承山灭顽湿 / 4.每天敲风市穴，健康就会随“风”而至 / 5.神仙也怕脑后风，有风就找风府穴 / 6.印堂发亮，就是福相 / 7.足三里，上中下一起理 / 8.胸腹的众多毛病就靠公孙穴摆平 / 9.对心脑血管疾病釜底抽薪——再探合谷穴 / 10.怪病就靠膈俞收，只生欢喜不生愁 / 11.人体老生寒，太溪定生暖 / 12.有效就是硬道理——6个穴位包治众病 / 13.救命大隐士，委中最无私 / 14.别拿胃痛不当回事——胃痛的身心共治法

第三章 千方易得，一诀难求

1.谁说良药要苦口，生甘草作“孝心汤” / 2.让父母永远不老的酒——参杞鹿龟酒 / 　3.粥皮滋阴又补阳，处处留心皆健康 / 4.九蒸九晒黑芝麻——道家秘传的“养肾食疗”法 / 5.肩井提气血，阳气耀全身 / 6.谁没有为父母的疾病揪过心——脊背一捏，百病不得 / 7.“捏积”为什么要以7岁为一个分界点呢 / 8.像南怀瑾先生一样迎风摆柳——活到90岁的养生之道 / 9.每天只吃一顿——养生的最高境界是应变

第四章 当代人的通病是体内湿重

1.会吃饭，您就生不了病 / 2.家里做的饭最香——炒黄的米和锅巴是世上最好的开胃汤 / 3.痛风的“报应” / 4.湿邪无处不在，细节决定长生 / 5.每天薏米红豆粥，全家健康乐悠悠 / 6.再说薏米红豆粥，随症加减百病休

第五章 养生的最大玄机

1.养生的最大玄机是明白自己是何“体质” / 2.老怕伤寒少怕痨/ 3.肾气旺，人就旺 / 4.口苦、心浮气躁、偏执是心脑血管疾病的3大表现 / 5.高血压分寒热治才有效 / 6.越饿的时候吃东西越香 / 7.什么才是真正的“排病反应”

第六章 养生如果有节，可与天地同寿

1.向食物讨要生命力 / 2.多接触有生命力的东西，你的生命力就会变强 / 3.养生的真谛就是沉得住阳气 / 4.饮食有节，胃以喜者为补 / 5.大自然什么时候给我们，我们就什么时候吃 / 6.入乡随俗，豆腐开路——治疗水土不服的千金秘方 / 7.如何获取万事万物的阳气为自己所用 / 8.怎样与大自然交换生机 / 9.养阳从春夏开始 / 10.节日就是用来养心的

第七章 治病还是救命

1.当我们面临身心的地震时——正气存内，邪不可干 / 2.治病先洽心，人才有好命 / 3.养生治病的第一大药叫“心药” / 4.中医治病就是激发人的自愈潜能 / 5.养颜从养心开始 / 6.让自己的最爱永远保持年轻的美容秘方 / 7.每个女性都可以环肥燕瘦——养胃健脾就是美丽的根本 / 8.现在女性的很多病都是产后遗留下来的 / 9.治脾就可安五脏 / 10.献给应酬之人的解酒神物——“干杯不醉葛藤花” / 11.“秘密养神法”——献给所有上班族们的补肾良方 / 12.“头颈部向后”，人永远不会佝偻

后记 养生的幸福，从当下开始