**内容简介**

提起《易经》，人们往往都认为它是一本占筮之书，跟养生学没有什么关系。事实上，《易经》与养生学有着深厚的渊源。《易经》的阴阳五行、太极八卦、天人合一等理论对养生学的发展产生了深远的影响。《黄帝内经》被认为是中国人养生治病的经典，其实，它只不过是《易经》的一条分支，包括其在内的众多医学典籍，都是直接或间接的从《易经》发展而来。古人云：“不知易，不足以言太医”，“医不可无易，易不可无医”。可见，医易相通，只有把《易经》的精髓运用到养生和诊疗的实践中去，才能达到尽享天年、悬壶济世的目的。

现今，市面上养生类的书籍林林总总，让人眼花缭乱。针对广大读者的学习需求，适应越来越多人的养生需要，编辑出版了这本《图解易经养生》，让您在趣味无穷的阅读中，轻松地领悟《易经》中所蕴藏的养生之道。本书既不同于一般专门讲《易经》的著作，又不同于一般专讲养生学的著作，它是在《易经》与养生学相关的内容上进行阐释，时时刻刻结合人们的日常生活来讲述养生之道，具有很强的实用性、趣味性和可读性。

**图书目录**

易经养生食物卦象图表

易经与养生

编者序：学习《易经》的养生之道

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第1章　《易经》养生源流：医易相通

1．巫：易与医的源头 / 2．伏羲画卦与养生：养生之祖 / 3．黄帝尧舜禹时代的养生（1）：舞蹈养生法 / 4．黄帝尧舜禹时代的养生（2）：“禹步”健身法 / 5．医与易的密切关系（1）：易具医之理 / 6．医与易的密切关系（2）：医得易为用 / 7．易学与养生学的关系：养生方法中蕴涵易理 / 8．《易》的先天自然演化系统与养生：太极图的养生学意义 / 9．《易》的河图洛书系统与养生：河图洛书与人体脏腑 / 10．《黄帝内经》的易学养生思想：中医养生思想 / 11．《易经》对中医养生学的影响（1）：春夏养阳，秋冬养阴 / 12．《易经》对中医养生学的影响（2）：不治已病治未病 / 13．《易经》对中医养生学的影响（3）：劳逸适度，保全形气 / 14．《易经》对中医养生学的影响（4）：重视自身的完善氏 / 15．以易养生的医学大家（1）：张仲景与《伤寒论》 / 16．以易养生的医学大家（2）：孙思邈与《千金方》 / 17．张介宾与《医易义》：运用易理象数系统整合中医理论体系

第2章　《易经》养生思想：易经哲理，万物皆适

1．一本最古老的养生经典：易经之理，关乎养生 / 2．《易经》的养生哲学：生生之谓易 / 3．《易经》养生的核心：肯定和重视生命 / 4．太极：无极与太极 / 5．人体细胞太极（1）：人物出生与太极之象 / 6．人体细胞太极（2）：细胞太极图的演化 / 7．太极与养生（1）：太极养生的渊源 / 8．太极与养生（2）：太极元气 / 9．太极与养生（3）：太极原理对养生的启示 / 10．太极与养生（4）先天太极养生和后天太极养生 / 11．两仪：一切可以二分的事物 / 12．四象：四时、四方与四国 / 13．两仪四象与养生：阴阳两仪与养生选时的关系 / 14．通变致久：《易经》变易养生

第3章　生命活力的根本：阴阳平衡

1．神秘的阴阳（1）：一阴一阳之谓道 / 2．神秘的阴阳（2）：阴阳与中医的融合 / 3．阴阳调和：中医养生之基 / 4．保养好我们的阳气：阳气的盘表决定着生命的强弱 / 5．养阴之道：利用阴气进行低温养生 / 6．保养真阳抓三点：留住阳气，延缓衰老 / 7．一生要防的6种阴毒：清除体内阴废的垃圾 / 8．人体阴阳之气与天地阴阳之气：了解人体体质的阴阳属性 / 9．四时阴阳与人体：顺应四时阴阳的规律养生 / 10．人体之神与阴阳之气：养生必先养神 / 11．阳虚会导致多种疾病：防治阳虚之病 / 12．抗阴保阳，防止衰老：中年和老年养生重点不同 / 13．天之阳气为气，地之阴气为血：补气、养血、辅阴 / 14．阴阳平衡，健康一生（1）：养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡 / 15．阴阳平衡，健康一生（2）：如何维持人体的阴阳平衡

第4章　五行八卦与养生：人体生命之谜

1．《易经》养生的八卦：构成天地万物的8种元素 / 2．先天八卦养生：万物万象之形 / 3．后天八卦养生：顺应自然万物的变化 / 4．六十四卦养生：象征人体的生命规律 / 5．八卦与健康：懂八卦，防疾病 / 6．人体八卦（1）：人体的结构是《易经》的阴阳八卦图 / 7．人体八卦（2）：八卦与人体疾病 / 8．五行与养生：五行对养生具有指导意义 / 9．五行的生克乘侮：维持人体的生理平衡 / 10．五行之人：看看自己属于哪一类型体质 / 11．八卦人的养生方案（1）：乾卦人的养生方案 / 12．八卦人的养生方案（2）：坎卦人和坤卦人的养生方案 / 13．八卦人养生方案（3）：离卦人和巽卦人的养生方案 / 14．了解身体的五行状态：人体的五行养生法 / 15．人体体质养生：不同的体质要选用不同的养生方法

第5章　《易经》与经络养生：自己动手按经络

1．经络理论是养生的基础：什么是经络 / 2．经络之气是养生的根本：什么是奇经八脉 / 3．人体经络是养生治病的最好捷径：经络养生的神奇疗效 / 4．十二经脉养生法（1）：配合时辰保养脏腑 / 5．十二经脉养生法（2）：轻轻松松保养脏腑 / 6．经络养生的简易技巧：按摩手脚，保养五脏 / 7．穴位按摩养生法：人体常用的按摩穴位 / 8．顺四时脉象养生：四时的脉象 / 9．锻炼经络，防病养生：经络锻炼“512”健身法 / 10．自己动手按经络：疏通经络养生

第6章　《易经》与饮食养生：让食物代替物

1．《易经》中涉及的饮食养生：丰富的饮食养生思想 / 2．饮食为人生存之本：食养的意义 / 3．谨和五味：五味调和可延年益寿 / 4．五味与脏腑：五味调和满足人体脏腑的营养需要 / 5．五色养生法：妙用五色补五脏 / 6．五行与饮食禁忌：注意忌口 / 7．通过饮食养脑：食物养脑法 / 8．食物是可口的良药：药食同源，药食互补 / 9．补泄适宜，损益平衡：四补五泄 / 10．《易经》中的饮酒养生：饮酒要适度 / 11．合理的饮食结构：适合中国人体质的饮食结构

第7章《易经》的生物钟养生：以自然之道，养自然之身

1．调整作息时间：养生保健和防病治病的基础 / 2．因时顺养：以自然之道，养自然之身 / 3．春季养生：春季“发陈”养肝 / 4．夏季养生：夏季“蕃秀”养心 / 5．秋季养生：秋季“容平”养肺 / 6．冬季养生：冬季“闭藏”养肾 / 7．一年六季养生法：藏医季节养生 / 8．十二月养生法（1）：顺应自然，心志平和 / 9．十二月养生法（2）：防暑降温，分时调养 / 10．十二月养生法（3）：避寒就温，注意保暖 / 11．顺应二十四节气养生：节气养生，事半功倍 / 12．二十四节气养生（1）：春季六节气 / 13．二十四节气养生（2）：夏季六节气 / 14．二十四节气养生（3）：秋季六节气 / 15．二十四节气养生（4）：冬季六节气

第8章 《易经》与性养生：和谐性生活中的养生之道

1．八卦和性养生关系密切：《易经》的八卦中包含了相当深刻的性内容 / 2．《易经》中的生殖文化：重视生命的延续 / 3．《易经》中的阴阳互补与房中术：性生活本乎自然之道，是养生延寿的重要内容 / 4．八卦和性度：互补男女双方性度，建立和谐夫妻关系 / 5．中国古代性养生（1）：善用八益，避免七损 / 6．中国古代性养生（2）：动而少泄，固精养生 / 7．选择具有特殊功效的膳食：妙用食物进行性养生 / 8．随自然界气候变化，性养生也应不同：适应四季进行性养生

第9章　《易经》与风水养生：在人与自然的和谐中获得健康

1．《易经》的“风水养生”：风生水起，自然调和 / 2．建筑选址的风水养生之道：选择适宜的养生住宅 / 3．家居布置与风水养生：日常家居用品的五行属性 / 4．卧室养生：卧室的最佳风水布局 / 5．卫生间风水养生：卫生问的最佳风水布局 / 6．风水与聚气养生：气场好才能身体好 / 7．健康与风水：好风水带来好身体 / 8．查病知风水：人体疾病与阳宅风水 / 9．回归自然：青山绿水就是不花钱的养生灵丹 / 10．爱情与风水养生：用风水催旺桃花星 / 11．植物与风水养生：住宅周围适宜栽种的植物

第10章　《易经》疾病预测的奥秘：生命的警报

1．一叶知秋：解读生命的警报 / 2．阴阳五行与人体疾病预测：从疾病看《易经》的预测功能 / 3．从五官辨人体疾病：“全息思维”看待疾病 / 4．定时为五脏体检（1）：面色异常体现各脏器病变 / 5．定时为五脏体检（2）：养眼要先养肝 / 6．定时为五脏体检（3）：唇、口揭示脾胃疾病 / 7．定时为五脏体检（4）：养肤要先养肺 / 8．定时为五脏体检（5）：齿、发揭示肾脏疾病 / 9．五志异常累及五脏：情绪活动对内脏的损害 / 10．手能看人的寿命和疾病吗：藏在五指中的健康预报