四季食疗之秋季养生
2007年08月09日 11:01民间中医网  【
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秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候,如咳痰含血丝,鼻衄,皮肤干燥。应选用滋养润燥、益中补气的食品,这类食品有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等,具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后,煮烂,加糖服食,对治疗和预防“秋燥”有较好的效果;百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。

秋季进补,应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。脾胃虚弱、消化不良者,可服用健补脾胃的莲子、山药、扁豆等。

(适合的食物:香蕉、梨、百合、山楂、银耳、柿子、芝麻、芒果、桃子、梅子、小麦。 适合的药物:沙参、天冬、麦冬、百合、山楂、枸杞、黄精、大枣、莲子。)

少用:姜、葱、蟹、鳗鱼、蜜柑 (容易导致鼻腔干燥出血)

子宫肌瘤,有时可靠吃藕节炖汤而消除。

山楂泡水代茶,有养阴效果,亦可防止血脂高。

夏季,煮稀饭后荷叶覆盖其上闷一阵后取出,即可有清热解暑效果。

鹌鹑蛋很燥,不宜秋季。  

作者: 蓝天百云   编辑: 梅文惠

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