**内容简介**

以现代手法诠释三千年的传统经典！一个图像就可以解决的问题，不再有百字来说明；一个流程就可以明了的复杂过程，不再用冗长的文字叙述；一个表格就可以清楚的概念，不再用生涩的术语来阐述。

本书采用全面的图解方式，将《内经》深奥的养生理论进行大量整理和分析，制作成一张张生动易懂的图解与表格，让您轻松、快捷地学到实用的养生知识。300幅手绘插画，250张示意图表，破解生死迷津，掌握健康根本。重释3000年前中国古老传统经典，传承顺应自然的中国式养生智慧。现代养生术之鼻祖，被译成10种语言，行销全球50个国家。古老养生经典，现代手法诠释，权威、实用不可错过。

《黄帝内经》作为一部流传久远的古代传统医学圣典，自问世以来，其独特的“中国式”的养生理论一直被广泛应用至今，可以说是“前无古人，后无来者。”千百年来的事实也证明了只有像《黄帝内经》这样的东方传统医学养生理论才是真正从人体生命的客观规律出发，帮助人们实现延年益寿的健康养生大法。

如今我们以弘扬民族传统文化为宗旨，寻古探源，将古老的《黄帝内经》用图解的形式对其所提出的众多养生观念一一进行详细解读，图文并茂地呈现给广大读者。另外，我们还将提供一套实用的行动指南，应用它们可以使您轻松地学到实用的养生知识，并由此得以强壮身心、延年益寿。

**图书目录**

序1 《内经》之根源

序2 诠释传统经典的最佳方式

1 内经论全图 / 2 《内经》历史沿革 / 3 如何阅读本书

一 《内经》关于生命的起源

1 本书的主角（1）：黄帝 / 2 本书的主角（2）：岐伯 / 3 阅读本书你可以了解：生命活动的基本特征 / 4 揭示生命的根本：维持和死亡 / 5 《内经》的基本思想（1）：阴阳之说 / 6 《内经》的基本思想（2）：五行之术 / 7 《内经》的基本思想（3）：脏腑之象 / 8 最后的探究：《内经》成书之秘

二 生命的周期

1 生命的宿命：人体的生命周期 / 2 两种物质，身体不可缺少：生命的动力 / 3 生命的考验：人体老化的过程 / 4 究竟我们能活多久？：合理的寿限 / 5 命中注定了吗？：影响寿命的因素 / 6 因人而异的结果：早衰 / 7 《内经》中四种长寿之初探：真人、至人、圣人、贤人 / 8 帮助延寿的密技：长寿的要决

三 养生的原则

1 阴阳协调是健康的保证：阴阳和合 / 2 理解阴阳与阳的互根：阳为本，阴从之 / 3 阳气：推动、兴奋、升发、温煦 / 4 阴气：宁静、抑制、肃降、凉润 / 5 警告！！切避虚邪风 / 6 修身：补精、养气、守神 / 7 安命：补气、养血、辅阴

四 我们的五脏六腑

1 脏居于内，形见于外：五脏系统总览 / 2 主宰一切的“君五”：心者，君主之官 / 3 辅佐着君主的“良臣”：肺者，相傅之官 / 4 勇武忠心的“将军”：肝者，将军之官 / 5 为“君主”表达意志的“内臣”：膻中护卫之官 / 6 受纳和布化的“仓官”：脾胃者，仓廪之官 / 7 专司内务的“内待”：大肠者，传导之官 / 8 接纳贡的“礼官”：小肠者，受盛之官 / 9 使“王廷”井然的“工部待官”：肾者，作强之官 / 10 明辨是非的“清官”：胆，中正之官 / 11 负责水道循环的“漕官”：三焦者，决渎之官 / 12 司水之职的“一郡之官”：膀胱者，州都之官

五 我们体内的奇经八脉

1 经络是什么?众说纷纭话经络 / 2 臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋……：手太阴肺经 / 3 臂前外侧须审量，商阳食指内侧取……：手阳明太肠经 / 4 起于头面向下行，承泣眼眶边缘下……：足阳明胃经 / 5 下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角……：足太阴脾经 / 6 极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览……：手少阴心经 / 7 臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角……：手太阳小肠经 / 8 内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉……：足少阴肾经 / 9 目内眦是晴明，眉头陷中攒竹取……：足太阳膀胱经 / 10 臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸……：手厥阴心包经 / 11 臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外……：手少阳三焦经 / 12 从头走足行身旁，外眦五分瞳子……：足少阳胆经 / 13 前内侧线穴细分，大敦石母趾三分处……：足厥阴肝经 / 14 “别道奇行”的特殊通道：奇经八脉 / 15 千年珍藏，秘不授人：《内经》图详解

六 四季顺养

1 人体与自然的相通相应：生命之本，通乎天气 / 2 四时阴阳是万物的根本：四时阴阳，从之则生，逆之则死 / 3 万物生发蓬勃、向荣，需布陈于自然：春季“发陈” / 4 茂盛华丽之气象，需使精神适应繁茂秀美的时令：夏季“蕃秀” / 5 肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，需调摄精神：秋季“容平” / 6 生机潜伏，万物蛰藏，需少动阳气深藏于内：冬季“闭藏” / 7 气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响：四时的脉象

七 食养

1 饮食为生人之本：食养的意义 / 2 得谷者昌，失谷者亡：五谷是怎样营养全身的 / 3 谨和五昧，骨正筋柔：五味的功能与作用 / 4 五味调和适合人体脏腑的营养需要：五味与脏腑 / 5 脏腑失调，五色当显：五色当五脏 / 6 一定要忌口吗?：饮食的禁忌 / 7 谨察阴阳所在而调：病后调养

八 形神合一的情志养生

1 情志活动属于人类正常生理现象：认识五志 / 2 生命现象的总称：什么是“神” / 3 神宜静，而不宜躁：养“神”之道 / 4 喜怒无常，过之为害：五志太过对人体的影响 / 5 千般痴难，不外情志：五脏虚实引起的情志变化 / 6 身心并治之基础：形神合一

九 阴阳虚实与梦境

1 梦是由外邪刺激而产生：梦的发生 / 2 梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应：阴阳与梦 / 3 阴盛涉水生恐，阳盛大火烧灼，显现五脏虚实之象：气盛之梦 / 4 肺虚金白战，肾虚黑沉淹，心虚火烤，脾虚厌餐：气虚之梦 / 5 病邪侵脏腑，梦境现异象：邪寓之梦 / 6 梦中受制难脱，气血阻滞所致：体滞之梦

十 阴阳五行与体质

1 形成体质的结构与要素：脏腑、经络、形体 / 2 影响体质的基本物质：精、气、血、津液 / 3 气质是体质中不可缺少的一部分：体质与气质 / 4 察色按脉，先别阴阳：阴阳五态之人 / 5 阴阳二十五人：五行之人 / 6 脏固有小大，气血需充盈：脏腑之人 / 7 先天强厚者多寿，先天薄弱者多天：体态之人 / 8 勇者气行则已，怯者则著为病：性情之人

十一 病邪与六气

1 六种自然界的气候变化：六气之说 / 2 六气的异常：六淫 / 3 外来的病邪(1)：“风”乃百病之始 / 4 外来的病邪(2)：“寒”乃损阳阴邪 / 5 外来的病邪(3)：“暑”乃盛热阳邪 / 6 外来的病邪(4)：“湿”乃秽浊阴邪 / 7 外来的病邪(5)：“燥”乃干涩之病邪 / 8 外来的病邪(6)：“热”乃火热阳邪

十二 神奇的针灸

1 老祖宗的智慧：何为针灸 / 2 一脉相承且相对独立：腧穴与阴阳五行 / 3 有形抑或无形的管道：经络与穴道 / 4 人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位：腧穴说 / 5 由外而内的特殊疗法：刺与灸

附录1：《内经》原文对照

附录2：《内经》名词解释速查

图解经典系列02《图解西藏生死书》认识生命轮回与解脱之道