接下来第二天再治疗过后，病人报告说：“嗯！我想我并没有把所有的怒气发泄掉。昨天我才刚做完治疗，出去开车时，一个家伙挡住我的路……我简直快气炸了！回家的路上，我一路诅咒那个混蛋！我想我可能还需要多一点的治疗课程。”布达喇嘛先分析了愤怒与憎恨这些负面情绪的本质，再说明如何对症下药。

“一般来说，”他解释道，“负面的情绪有很多种，比如自大、傲慢、嫉妒、欲念、贪心、闭塞等等，在这当中，憎恨与怒气是最邪恶的情绪，因为这是破坏慈悲与利他主义的主要因素，也是损坏一个人的道德操守与平静的心最大的原因。

“以生气来说，有两种型态。有一种生气可能是积极而正面的。这跟个人动机有关。有时生气的原因是出于慈悲心，可能就会激发出善行。在这种情况下，怒气可能会促使一个人迅速地采取行动，制造出一种能量，能鼓励人果断快速的行动。这也是一种强而有力的动机。所以这样的生气就会是一种正面的力量。不过，最重要的是，虽然这样的生气能激发保护性的能量，但是这样的能量毕竟是盲目的，很难说最后带来的是建设性或毁灭性的结果。

“所以，虽然在某些特殊的情况下，生气可能有正面的效用，但是一般来说，生气所带来的总是病态与憎恨的情绪。只要有恨，就不会是正面的情绪，而且可能一点好处也没有。总之绝对是完全负面的效果。”

“对于生气或憎恨的情绪，我们绝不能只靠隐忍就解决问题。我们一定要训练自己有解毒的能力，也就是靠耐心与宽容来驱除憎恨。依照我们前面所说的修练方法，努力锻炼，同时一心渴望达到目标，你就能培养自己的耐心与宽容心。你的愿望越强烈，就越有能力度过最困难的时期。事实上，当你在修练耐心与宽容时，也就是在对抗生气及憎恨的情绪。就因为那是一种战斗，你会想要获得胜利——但你也必须有心理准备可能会输掉。所以当你在战斗中，你必须要注意进行中的每一个环节，也要明白自己会遭遇到许多的问题。你应该要经得起困难的考验。一个能走过憎恨与愤怒，而克服了这些情绪的人，才算得上是真正的英雄。

“只要能这样想，我们改变自己的意愿就会加强。而会有这种改变自己的强烈意图，是因为我们学习到宽容与忍耐的好处，也明白憎恨与生气的毁灭力量。当你了解得越多，你的宽容心与忍耐力越强时，你对于憎恨或生气的情绪也就越敏感。通常我们不会特别注意生气或憎恨的情绪，当它们出现时就是出现了。但是一旦我们特别注意这样的情绪，就自然产生出一点对抗情绪的能力了。