佛光山慧昭法师禅堂开示

文字摘要：打坐是进入禅修的最有效的方法。平时在办公室也可以修禅，在飞机上，座椅上都可以修禅，可以很快恢复疲劳。如果心能够摄受，就能控制情绪，提高EQ，破除烦恼。

以下是开示文字实录：

打坐可以调节身体调节心情

提问：打坐的时候根本坐不住，后背都疼的厉害。我怀疑我身体是不惜出什么状况了，您给解一解。

慧昭法师：好的，请坐。这其实是正常现象，不是什么不正常的，一般我们初学者，有些甚至还有气动，你们有没有在坐

的时候有气动，那个气动也是正常现象，不是不正常的现象。为什么有气动的现象呢，我们像自然循环，如果说水在流的时候

，它本身是顺畅的话，它是不会有抖动的现象。但是如果说它某一个地方折到了，或者是里面有什么堵塞物堵住了，它流到那

边是通不过去的，这就是抖动现象。

同样的，我们如果说气脉通的话，我们是不会有气动的现象，因此有气动的现象，那就是我们身体某个部分堵塞住了，气血跑到那里过不去，就会产生这种抖动的现象，所以这个没有关系。

气动其实很舒服，但问题是你如果在禅堂里面动，你能晃的很舒服，人在旁边都不用坐的，所以一般气动是可以控制的。

另外一个就是脚痛的问题，这个也是初学者很容易患的，那个都是正常的，因为大家没有做，我们没有长时间在做，所以就会有这种毛病，脚痛，甚至腰酸背痛，好像你刚刚是腰酸背痛，那个都是一般正常的现象。有的如果比较严重，你说你以前可能曾经是哪个地方受伤过，那它等于说它在调，它本身我们知道，在打坐的时候，那个身体是重新在调，因此像得了癌症，他们后来能够好的人是什么，其中有的人就是打坐，他们除了说改变基本饮食习惯，常常运动，另外改变心情，其中一个就是打坐。

很多得癌症的人，他们多数人现在都打坐，因为我们在打坐的时候，肾脏是重新在调，当我们在调的时候，它有时候会，一般中医叫做好转现象，它会更痛，它剧烈的痛，那个时候在调，当你调过去之后就好了，所以那个一般来讲都是好的现象，只是说有的人受伤很久了之后你会忘记，刚好经过打坐让它重新凸显出来，其实这是好现象，你们懂我意思吧。

以前受伤现在已经很久忘记了，但不代表它没有，以中医来讲是叫气郁，它一直在那里，久了之后你没有去注意它，慢慢气郁，比如说肝，变成肝硬化，肝硬化再发展下去就是肝癌，其实一般得到肝癌都是二十几年的时间，所以一般癌症都是慢慢累积的，还有吗？请说。

真正懂无常懂空的人是积极的

提问：我也希望是能够看破放下，但是在现在的人生里面，你要是不坚持，不执着，你是很难能够做成事情的，二者在我看起来是个矛盾，它可解吗，谢谢。

慧昭法师：其实一般人对佛教的放下，那个是负面的部分，消极的部分，其实佛教更积极的，比如说佛教讲无常或者是空，佛教讲无常或空的主要目的，它有两个，第一个就是要我们不执着而放下，因为放下才能够得自在，那第二个就是要我们把握当下的因缘，该做的事情你要赶快去做，该办的事情赶快去办，否则无常一到，你就没那个因缘，所以这个是积极一面的。

因此懂无常，懂空的人，他是很积极的。

像比如说菩萨，他一般懂无常，懂空，他是很积极地在普渡众生的，因此你们可以发现就像星云大师，你看他现在已经87岁了，还每天在用功，为什么？因为菩萨他体会到无常，无常随时都会告别，因此它逼着你要积极，所以这个是很积极一面的。因此刚刚提到说，该放下就放下，这就是《金刚经》所说的无所住，该承担的时候，该把握当下的因缘的时候，这个叫做生其心。无所住是心里有一种沉淀，生其心是一种创造力，一种创新。

你们听过应无所住而生其心吗？听过吗？刚刚提到《金刚经》的根本心法就是应无所住而生其心，也是我本来要跟你们讲的这个主题，叫做人间生活禅，最主要的修行就是生清静心。什么是清静心呢，清静心就是应无所住而生其心。无所住就是心里有一种沉淀，刚刚提到的，生其心就是一种创造力，一种创新。像前几年，全世界有一件很重大的事情，你们知道吗？就是苹果电脑的创办者，我们祖国大陆叫做乔布斯，对不对，他过世消失。为什么这个乔布斯他过世之后，对世界影响这么大呢？据说，人类有史以来，有三颗改变人类的苹果，第一颗就是亚当、夏娃偷尝禁果，对不对。第二颗就是英国科学家牛顿，他在苹果树下，被掉下来的苹果打到头而发现地心引力。我说还好，当初牛顿没有坐在榴莲树下，我说在榴莲树下，被那个榴莲打到头，就脑袋开花了。