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天下素食：放心吃不怕胖 20种“五星级”瘦身美食

2012年02月13日 10:13
来源：凤凰网华人佛教综合

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牛蒡Lappa.(图片来源：people）

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

芦笋Asparagus.(图片来源：people）

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

    芹菜.(图片来源：nipic）

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

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[责任编辑：于发文] 标签：糙米 素食 
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