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天下素食：放心吃不怕胖 20种“五星级”瘦身美食

2012年02月13日 10:13
来源：凤凰网华人佛教综合

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优格Yo ghurt.(图片来源：people）

优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。

醋Vinegar.(图片来源：people）

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。  

 

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[责任编辑：于发文] 标签：糙米 素食 
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