民间特色秘方：经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。各种颜色的李子基本上都味道甘甜柔美，口感甚佳，含有大量的游离氨基酸、蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。

覆盆子可做成果酱或布丁。

味道酸甜可口，益气补肾，是男女皆宜的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温中益气，疗劳损风虚，补肝明目”。如果超市当时没有，可买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。

黑大豆黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。

因为黑豆中富含大豆黄酮、大豆皂醇及各种蛋白质、维生素B族、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸等，并且性味甘平，故很有补肾益精、活血润肤的功效。现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，有减少色素沉淀的，长期食用能改善发质，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形像肾，而色与肾色同。有人试过坚持每日吃十几枚黑豆，真的会到老精力不衰，因为黑豆有很强的补肾养肾的作用。

黑米可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米饭，黑米汤团等。如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾和丰肌润发功效。

黑米富含淀粉、蛋白质和维生素B族、A、E及多种微量元素、乙酸、苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，味甘，性平，是优秀的黑色美发佳品。