人为什么会产生烦恼？按照佛教的说法，万法原本虚妄不实，但人不能正知（无明），便产生贪嗔痴“三毒”。“贪”便是想把外在的金钱、利益、名位、事业等占为己有，这是很容易遭受到挫折的。如果心灵没有自我调节能力，陷于此种境界不能自拔，那烦恼自然会源源不断地产生出来，而且其力量会越来越强大。怎样才能防止或减少烦恼呢？借鉴佛教的方法，降低、减少内心过高的欲望才是根本。其次则要学习调节、释放内心的烦恼，以减少“烦恼种子”现行的势力。

《坛经》中，神秀大师有偈云：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”常常拂拭内心落下的“尘埃”——减少烦恼“种子”的滋生，才能维持内心的安宁、健康。拂拭内心的尘埃，这是现代人们应当学会的一门“功课”。