《苹果禅》：你的饮食决定你的生命

第二种营养：感知性饮食（触食）

我们所见、所听、所闻、所触以及所想的事物，身体所感知的、头脑所意识到的东西，都会成为促进“识”的营养。想想你生活中的某一天。早上起床，打开音响，你最喜欢的曲子迎着晨光飞舞。因为耳朵功能良好，你能听到这首曲子，你感觉不错，心随风扬。这首曲子在你的意识中徜徉良久，接下来的几个小时里你都在不停地哼唱，并向自己微笑。午饭后散步，你在音乐里听着同一首歌，它让你身心放松、步伐轻快。这时，你走过一辆巴士，它的侧翼是一部最新惊险电视剧的广告，这则信息被你看到、并储存到心识之中。下班后，你光顾超级市场，想买些健康食物做晚饭。排队结账时，你拿起一本收银台上的杂志。快速翻看。在一则巧克力广告前你停住了：正在吃巧克力的女士，脸上露出轻松惬意的表情。这时你又一歪头，发现那款巧克力就整齐地码在收银台过道旁的货柜上，芳香扑鼻。于是，你决定顺手拿上几板扔到购物车里。晚上，你打开电视，看起了那部最新惊险电视剧。看着看着，你感到紧张不安，里面充斥着惊悚、悬疑的镜头。这时你有一股吃巧克力的冲动，因此决定上床前吃上一板。因为意识深处你有某种印象，觉得巧克力能帮你放松神经。夜里，你做了一个惟妙惟肖的恶梦，满是悬疑和恐怖场面。醒来时仍然心有余悸。于是你又捎上一板巧克力带到办公室，仍在桌子上，不时嚼上一嚼。

大众传媒就是眼、耳、心的食源。动用你的感官（即六根）看电视、读杂志、看电影或者玩电子游戏等等行为，就是在消费所谓的“触食”。大众传媒展现给我们许多形象，同事把欲望、恐惧、怨恨甚至暴力等等不健康的种子播撒在了你的心识深处。那些有毒的图像、声光和思想会褫夺身体和心识的健康。如果感到焦虑、害怕或压抑，很可能是因为你的六根不知不觉地摄入了过多的有害物。所以，一定要小心你所见、所读、所听，保护自己免遭其所传递的恐惧、绝望、怨怒、欲望、焦渴甚至暴戾等等毒害。它们给你的物质性安慰仅仅是暂时的。真正的满足只源于内心。

在美国，消费主义主宰了大众文化。因为互联网和24 小时卖店的存在，人们可以做到全天候购物。餐饮尤其如此：你可以在任何时间、任何地点买到食物。为什么不稍微停一下，好好问问自己：为什么这么能买？真的需要这么多东西吗？为什么要吃这么多？真是因为肚子饿了吗?