浙江绍兴市明心禅院隆波田内观禅修

修行（图片来源：隆波田内观博客）

动中禅是毗婆舍那（内观）的一种。内观就是往内观察自己的身心实相。动中禅传自泰国，属于南传内观修法之一。练习时透过规律而重复的手部动作，并配合经行，培养出强大的觉性，在行、住、坐、卧中，对自己的一举一动以及念头都能历历分明，体验身心的生灭变化，由此灭除内心的执着与烦恼，最后超越生死的束缚，得到真正的自在。

一、春节七日禅修活动安排

报到时间：2月12日（正月初三）下午4点前。

结束时间：2月20日（正月十一）早7点。

禅修地点：浙江省绍兴市明心禅院　（场地有中央空调）

禅修费用：食宿费500元（报到时缴纳）。其他费用随喜捐助（安排在课程最后一天的下午进行）

禅修指导：岩松老师　

报名条件：年龄25－60岁，身体健康无重大身心疾病者。

报名方式：请将参加者的姓名、性别、年龄、职业、身份证号码、居住地（省市）、手机号码。

如果是旧生请注明何时何地参加过。

发送至：baomingdzc＠163.com （并务必注明“春节浙江课程”）

欲参加者须亲自报名，不可有他人代替。

报名前请详细阅读下面的作息时间表和学员守则

报名名额：限60人

携带物品：身份证、雨伞、拖鞋、洗涤和卫生用品、盥洗用具、茶杯及个人常用药物。

二、路线

1、飞机：杭州萧山机场乘大巴车到绍兴火车站。

2、火车：直达绍兴火车站，然后乘303路公交车到新桥站下车，再向右沿小公路步行至兰渚山村，继续沿右手一侧前行即到明心禅（书）院（步行大约30分钟）。

3、汽车：直达绍兴客运中心站，然后乘3路公交车到新桥站下车，再向右沿小公路步行至兰渚山村，继续沿右手一侧前行即到明心禅（书）院（步行大约30分钟）。

4、自驾车：自驾车路线咨询，丁师兄：13094626197

学员请自行解决回程车票。明心禅（书）院位于绍兴县兰亭镇薛家坝村

三、隆波田内观学员守则

1、禁语。在练习过程中这如果和其他人说话，不但使自己的觉性中断，也会影响到他人修行。因此学员禁语是非常重要的。

2、学员必须全程参加，中途不准退出。因为只有全程参加才能得到更大的利益。如果中途退出，将不再接受其将来的报名。

3、禅修期间不得练习其他禅修方法。更不能把其他方法介绍给别人.否则一经发现就劝其离开。

4、禅修期间有禅修方面的问题，一定要请益老师；生活和其他问题可以请法工帮忙。

5、禅修期间不得穿暴露双肩以及不过膝的裤子。

6、女学员不得穿高跟鞋和裙子。

7、床位、座位和就餐位以及经行地点建议相对固定。

8、禅修期间，应专心致志练习，不要阅读书籍和做笔记。

9、禅修期间上交手机。

10、禅修期间禁止吸烟。

11、禅修期间要注意节水节电，不得浪费食物。

12、课程结束后，把自己的房间要打扫干净，物品要摆放整齐。

四、隆波田内观作息时间表

1、报到日：

16：00前：报到

17：00－17：30：晚餐

18：30－10：30：在禅堂召开全体学员预备会议，宣读学员守则，介绍环境，以及注意事项。

19：00－21：00：禅堂集合，播放录相片《隆波田的一生》，法谈以及示范教学。

2、禅修日：

4：30：起床

4：30－5：00：盥洗

5：00－5：30：法谈

5：00－6：30：练习

6：30－7：00：早餐

8：00－9：00：练习

9：00－10：00：练习　

10：00－11：00：练习

11：00－11：30：午餐

13：00－14：00：练习

14：00－15：00：练习

15：00－16：00：练习

16：00－17：00：法谈及小参

17：00－17：30：晚餐

18：30－19：30：练习

19：30－20：30：练习

20：30－21：00：练习

21：00－21：30：盥洗

21：30：止静

届时可能根据实际情况有所调整。