自在：内在的自由
如果不把注意力集中在人的局限和病理上，那还有什么其他的办法吗？有，那就是相信人类在任何情况下都可能获得自由。佛教教义是这样说的：“正如海水只有一味，即咸味；所有佛陀的教义也只有一味，就是解脱。”
心理学家维克托·弗兰克尔是他家中唯一的纳粹集中营幸存者，尽管遭此苦难，他还是找到了疗愈自救之路。弗兰克尔写道：“我们这些在集中营待过的人还记得，有人到营房安慰其他的人，送出最后一块面包。他们人数也许不多，但却足以证明，谁也无法夺走他人的心灵自由，即在任何既定环境中，选择自己要面对的态度，选择自己要走的道路。”
当我们遇到最糟的危机冲突而失败时，在极深的恐惧和迷茫状况里，我们的痛苦似乎没有止境。我们会觉得没有出路，看不到希望，而内在却渴望自由。“若人不能解开心结，”佛陀说，“那我就不会教你这样做。正是因为心结可以解开，我才如此说法。”
唤醒这个内在的精神自由，就是数百种佛教修行训练的目的。每种修行都帮助我们认识和放弃产生痛苦的不健康模式，然后培养健康的心志。在佛法心理疗愈学方法中，重要的是强调训练实修，还有理解。它采取的方式不是在治疗中讨论你的问题，让你每周倾诉一次，而是通过日常生活规律和持续的训练帮助你学习和实践健康的生存方式。这些实践让我们回归到内在的智慧和慈悲，把我们带向自由。
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