法鼓山国际禅坐会 进行一趟喧嚣都会的心灵之旅

法鼓山国际禅坐会，接引包含来自德国、加拿大、瑞士、美国、巴西、越南以及冰岛等各国禅众学习禅修。（图片来源：法鼓山全球资讯网）

面对全球化的时代，外籍人士想体验东方文化的精随“禅修”，不一定要跋山涉水，在平易近人、喧嚣的都会区中，就能进行一趟心灵之旅，体验另种截然不同的台湾心印象。

禅修和瑜伽、太极、气功、静坐、吐纳一样，都是东方历史悠远的文化，同时也是许多外籍人士来台湾时，希望能够有缘接触的活动之一。法鼓山国际禅坐会（International Meditation Group）在台湾已经有超过十三年的历史，是针对国际人士以英语进行的禅坐共修会，已接引包含来自德国、加拿大、瑞士、美国、巴西、越南以及冰岛等各国禅众学习禅修。

该会每周六在位于台北的法鼓德贵学苑举办禅坐共修，以半天或全天的时间，带领禅众练习八式动禅、禅坐、经行，最后再以轻松活泼的讨论会形式，从圣严法师英文著作中，探讨禅修的概念与精神，同时鼓励禅众分享所遇到的身心体验与生命经验。

这群前来共同学习禅修的外国人士多半已在台湾定居工作、念书、学习中文或短期居留，他们除了想体验倾慕已久的东方文化，更期盼在面临环境骤变、身心充满压力的时代，能以具体的禅修方法平衡身心。

在2012年11月3日的讨论会中，带领禅众的法鼓山僧伽大学常展法师分享禅修的正确态度，他说打坐前要做好放松的准备，不用急着立即就要达到理想的境界或状态，并举例说明，“假如今天的禅修目的是要砍倒一棵大树，那么放松就是我们手里拿的那一把锯子”，先观察好当下身心的状况，再自然而然进入禅修的方法当中。

面对东、西方文化差异，以及各国禅众所展现的人格特质与风格，常展法师说虽然身分、种族、文化、背景、信仰不同，但人所面临的问题都是一样的，透过法师细腻观察、有系统地解说，再依照个别状况指导，禅众都能欣然接受与应用，因为“法鼓山禅法最大的特色就是可深可浅，拥有广大的包容性与适应性。”  

目前就读政大宗教研究所，来自德国的Jens Reinke，对东方佛教文化与历史拥有浓厚兴趣，他加入国际禅坐会已有4~5年的时间。他说，自己平日也保持在家打坐习惯，尤其面临生活、课业压力大的时候，可以让身心放松一点。谈到在法鼓山禅修的优点，他分享：“法鼓山所弘扬的汉传禅佛教可以融入现代，不仅在日常生活中可以运用，也很适合西方人。”

身型瘦高、金发碧眼，来自加拿大的Anna McIntosh，目前来台学习中文两年，已第三次参与禅坐共修的她分享，自己非常喜欢这样静谧安定的氛围，且身心最大的转变就是较容易放松、做事专注，同时也不再随着紧张生活而忙昏头。

据该会联络人吴俊宏表示，如果您想参与国际禅坐会的话，不论是来自什么样的国家、年龄、身份，只要英语沟通无碍，有意愿来学习法鼓山创办人圣严法师所教的禅法，都是他们欢迎的对象；而没有禅修基础的民众，该会也会指导基本禅修的观念与方法。该会期盼来自海内外的禅众们，能在学习受用之后把法鼓山禅修带回自己的国家，让心灵环保的种子能在异乡落地生根。