台湾慈济：皮肤保养 心态好最重要

为了达到更好的效果，涂抹在皮肤上的保养品成分多元，但真的适合自己吗？（图片来源：慈济基金会）

“某某人说，这洗面奶好好用喔！我就去买来用，然后就是东用西用、东用西用。其实我用了很多品牌的保养品，控油的、痘痘的、或是美白的……其实用了满多的。”郑小姐一席话，反应了“爱美”这个人类天性，但为了“面子问题”孜孜营营，有时候反而会适得其反。

肌戒毒　远离“好好用喔”的保养品

肌肤本来就有自我疗育能力，人们过度的保护，或是一长痘就擦抗痘、过敏就用抗过敏产品，反而会让皮肤的疗育能力被压制，无法正常代谢；短期内看来有效好用的东西，长远看来反而一点好处也没有。皮肤科医师观察近十年来过敏患者持续上升，直言化妆品的使用问题，已经构成公共卫生议题了，政府、业者、与我们使用者，都应该更重视。

民众郑小姐表示：“我以前用的东西很杂，比如说某某人说，这洗面奶好好用喔！就去买来用，然后就是东用西用，东用西用，其实我用了很多品牌的保养品，控油的，痘痘的，或是美白的，其实用了满多的。”

然而这种“神农尝百草”式的“保养”，方法对了吗？三十四岁的郑小姐说：“我脸上有一块很大块的斑，后来我才知道，原来它是一个受伤的组织，然后因为我去抹一些东西，血管就一直呈现发炎的反应。”后来郑小姐停止乱用彩妆品、保养品一年多，却发现自己的肤质状况，反而变好。

美丽应该是从内而外，身心自然散发的光彩。过多化妆、保养品的使用，对肌肤反而不是营养而有害，有医师提出“肌戒毒”的概念，请患者暂时停用化妆品（包括洗面奶、保养品、化妆品，用在脸上的东西），让肌肤休息，自我疗育。

类似郑小姐的个案，皮肤科医师宋奉宜解释，为什么没用保养品，皮肤反而更好了，“皮肤有能力时，它就排出一点点，这是一波一波，随着它排的东西，体内就减少；所皮肤状态是坏的部分，它还是比原来的坏好，好的一定比原来的好还好。他们可以坚持下去，虽然还没看到尽头，可是他们看到比去年有改善。”

好清洁、保湿、防晒，营养均衡、适度运动、充足睡眠，想要美丽，不用追求什么厉害偏方。（图片来源：慈济基金会）

化妆品成分交互作用不明

随着化妆品产业越来越发达，我们给皮肤的成分越来越复杂，却忘了它需要的，也许很简单。

台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐：“这几年来，我们在皮肤科常常会遇到很多皮肤过敏的人，其实大部分的原因，是患者对于保养品没有什么戒心－－全世界都遇到这样的一个问题，所以我想这个已经算是一个公共卫生上面的议题了。”

不到0.01公分的皮肤，看似娇弱却又强韧，呵护它的方式，和我们想象中不太一样。尤其目前对于化妆品，众多种类、成分间的交互作用，缺乏明确研究。

邱品齐主任表示：“保养品尽量限制在一天使用五到十种之内的范围就好，里面的成分也不要太复杂，我一般是建议十到二十种，因为你用得越多，其实你接触到的风险就越高。”

生活自然简单美丽非难事

用越多风险越高，何况想要好气色，靠外涂抹不来，更要从内而外。自然饮食达人朱慧芳表示：“吃的东西越干净，可能我们的外在会呈现出来是更纯净的样子，那你的精神状态越开心，忧虑越少，它也会表现出来。”

简单的川烫，端出一桌营养均衡的好菜，用得都是当令食材。二十年来，朱慧芳注重自己吃进的每一口食物，不仅看不出来年过五十，整个人更是充满活力。

做好清洁、保湿、防晒，营养均衡、适度运动、充足睡眠，想要美丽，不用追求什么厉害偏方，这些听起来老掉牙的理论，其实才是保持美丽的最好方法。