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蟾蜍式午睡

比哲学或哲学思考更重要的是身体的健康。

令气海丹田气血通融者，永远不是创生“哲学妄想”的那个“意识脑”，而是身体本身，是无意识之下的“动物脑”，是与身体直接相关的“触媒”。

认识到这一点，再去追寻，就非常简单了。

只要找到一种合适的、能将气血导向气海丹田的姿势，然后，长期锤炼、维护那个姿势，就好了。

“蟾蜍式午睡”是一个有点滑稽的姿势，但非常有用，具体操作上也非常简单：

“蟾蜍式午睡”示范图

首先，躺到床上。伸直腿，张开两膝，两脚脚心相对。

两胁与身体呈九十度，双肘略弯，也可以稍抬起来一些，手背可以自然地贴在床上。进一步，收缩腹肌，闭锁肚脐。

肚脐闭锁之后，腰椎即可着床，再令双膝朝天井收起。

保持这样的状态，做舒缓的“微腹压呼吸”。

轻轻启动腹压，令气血集中于三焦脏器，再进一步运向气海丹田之中心点。

“蟾蜍式午睡”这个姿势，能保障我们的气血流入气海丹田。由于不必经由“意识脑”，人将不再会陷入“妄想”的联想游戏，也不会造成自我意识的膨胀。

这时候，我们只会想睡，直到无法再持续下去为止，这就足够了。

如果困得受不了了，就伸开双脚，进入“略略发发呆”的世界。这样，我们内脏的棱角就渐趋平和，心也得以滋润。我们最终要达成的，将是“内心和平，世界和平”之境界。

“蟾蜍式午睡”与“内观操”，在表现风格上或许风马牛不相及，但它们的目标一样，都在于导气血于气海丹田，并建设一个副交感神经占优势的健康身体。