《元气禅》精彩内容节选

冥想脑波的科学测试

一般的脑波是振幅较小的β 波。坐禅开始，则振幅较大的α 波出现。继续下去而至深度冥想之禅定状态，即成θ 波。（取自《坐禅的化学》，平井富雄著）

对劝人坐禅，我所遇到的科学家们几乎异口同声地赞好。其中最需指出的是，东京大学平井富雄教授，专门为此进行了脑波测试，并成为我们科学坐禅的第一基础。

他所著的《冥想与人学》（日贸出版社）一书，值得所有坐禅人参考。

他在大学医学系担任教授助理时，就主持过静冈县寺院的大规模测试，成果斐然，受到国际医学界的高度关注。他通过实验发现：

“高僧修禅入三昧境界时，大脑前叶的α脑波特别强，而修禅初期的人，那里几乎测不出α脑波。此外，在修禅初期的人打瞌睡时，却能测出大脑前叶发出θ脑波，而在戒板打到肩上（坐禅时出现瞌睡或坐姿不稳等状况时，师父就会用戒板敲打，谓之棒喝）的瞬间，θ脑波消失，代之以β脑波。”

三昧，意指心止一处，不令散乱而保持寂静的状态。

不同脑波的周波数不同，如α脑波的周波数是8~13赫兹，β脑波是13赫兹以上，θ脑波是3~7赫兹，3赫兹以下的超缓脑波为δ脑波。

笼统地讲，β是“清醒”（相对紧张）状态下的脑波，α是在“放松”状态下的脑波，θ或δ是“睡眠”状态下的脑波儿。不过，近年的研究者更进一步将α脑波分为两类，一类是快速α脑波，界定在10~13赫兹，另一类是缓速α脑波，界定在8~10赫兹。

平日里，我们闭目养神之际出现的是缓速α脑波，而坐禅、冥想状态下检测出的，则是快速α脑波。那么，快速α脑波有什么特别之处吗？它的特别之处在于它不是“放松”，而是一种比“放松”更“放松”的状态——就跟射箭高手“啪”的一声箭离弦瞬间所呈现的α脑波一样。科学家测定，射手在这一瞬间的放松脑波为10.1赫兹。至于射手与禅者差异，则在于射手只有一瞬，而坐禅、冥想则能长久持续。此外，快速α脑波的发生，常常不在闭目养神状态中，而在完全清醒状态下，故更加难能可贵。

如此，我们将能理解脑波不止“紧张”与“放松”两种，还有一个特别的“禅定”状态。这里没有思考，没有语言，佛法称之为“言语道断”。

是啊，谁能在强箭离弦那一瞬间还顾得上说什么或想什么啊？！

坐禅、冥想与脑内物质

继西方心理学大师荣格之后，仍有大量的精神分析学、心理学家对禅抱以浓厚的兴趣，并进行了饶有兴趣的研究，且取得了丰硕的成果。尤其在最近，一项与忧郁症有关的研究，因为涉及脑内遗传物质的“血清素”，而受到特别的关注。

关于脑内遗传物质，比较共识的，除“血清素”外，还涉及“乙酰胆碱”（胆碱与乙酸的酯，是动物神经突触的递质，具有使肌肉收缩、血管扩张、心跳减慢、肠胃蠕动等作用）、“去肾上腺素”（与肾上腺素伴存的一种激素，有血管收缩和介导交感神经冲动的传递作用）、“多巴胺”（儿茶酚胺，有增强心肌收缩力的作用）、“GABA”（降低血氨，预防各种类型的肝昏迷药物）等。

着重说明的是去“肾上腺素”和与之唱对台戏的“多巴胺”这两个脑内物质。前者能有效对治人的不安与应激反应导致的亢奋，后者相反，与快感、欲望有关，并能激发之。“血清素”不一样，它能同时抑制以上双方的激化反应。

日本东邦大学有田秀穗教授把它比做汽车的“空转”功能，即一种处于既不踩加速器，也不踩刹车状态下的运行机制。他研究发现，“血清素”在一种有节奏的运行状态下，分泌特别旺盛，如有节奏的呼吸、步行、咀嚼等。

坐禅，恰是一种最有节奏的自主意识呼吸状态下的活动，所以，能够促进“血清素”的分泌。于是，负责生产“血清素”的脑干部的血清素神经，也即获得了激活。

此外，有田教授还研究了寺院“生活节奏”对“血清素”产生的“功德”，包括以碳水化合物为中心的饮食（素食）、礼佛动作、念佛曲、言谈扫洒、仪式等等（《缺乏血清素的大脑》，有田秀穗著，NHK活人新书系列），为我们提供了一个认识坐禅的全新的科学途径。

也许，这样一个科学的结论有助于提升大家坐禅养生的兴趣。

不过，更深刻的，还在于这个物质之于大脑的角色，正如佛家“中道”思想之于佛教的作用，能给我们更多的启示。

当然，我们不该赋予坐禅以更多的目的性。有了目的，就有了负担，倒不利于坐禅。而且，那会从根本上违反“因果一如”、“修证一等”的思想，或即使有为，也一定不是高品质的。

且不问动机如何，“只管坐禅”（道元禅师语），我们就一定会步入一个科学所无法企及的深度。

追求科学发展的意识，应该是人类大脑的一个“本来就有”的功能。而科学测试确已证明，坐禅、冥想是右脑的事儿，科学则属于左脑。

既然两边儿都有用，我们何妨两边都用！左脑和右脑要成为好伙伴儿，坐禅、冥想与科学要结成亲密的伙伴儿。