上了年纪的老一辈人，提到梁漱溟的名字，无人不知晓。梁老在他90多岁高龄的时候，还经常偕友或单独去公园散步和休息。他在90岁之前，仍然坚持打太极拳锻炼身体。他谈及养生时说：“在生活上要少吃多动，持之以恒；在精神上，气贵平和，情贵淡泊。”

梁老年轻时，因崇信佛教而食素，从不沾酒，他的这一生活习惯从19岁开始并持之以恒。

说到动，锻炼身体，在这方面，梁老有规律地安排自己的作息时间，每天早睡早起，定时做运动并能持之以恒。去公园里散步，是梁老的生活喜好与习惯，早在1919年，他任教于北京大学的哲学系，常常邀请挚友李大钊、张申衬、雷国能等人同游北京中山公园。在新中国建立后，他更多的是一个人去公园里散步。

晚年的时候，他书写了一幅自勉的人生座右铭：“情贵淡，气贵和，唯淡唯和，乃得其养，苟得其养，无物不长。”他经常劝告自己的家人和自己身边的好友说：“一个人动不动就气盛，发怒，势必伤肝，火攻心。如气盛不得平和，不外露，则又积郁于内腑，两者都伤肝劳神，有损于健康。所以说气平情淡，自长自消，称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。”

长期从事脑力劳动的人，越是进入老年阶段越是要养成多读书、多想问题、多写自己有益东西的良好习惯，在这些方面，梁老颇有见解。他说道：“活到老，学到老，还应当加上思考到老。”这对保持自身的健康是很有意义的。