**作者简介**

松原哲明，龙源寺住持。1939年生，1964年到静冈县龙泽寺进行修行。1974年毕业于日本早稻田大学，获文学专业硕士。现在为临济宗妙心寺派龙源寺住持。主要著作有《般若心经解读上（1）：NHK心的时代》（日本放送出版协会）、《玄奘的丝绸之路——求心不求佛》（讲谈社）、《大海一针——从汉字看人生与心灵的存在方式》（home社）、《禅僧的智慧——以本原的模样活着》（讲谈社）、《可以进一步改变自己——与真正的自己相会禅的发想》（成美堂出版）、《般若心经》（三修社）等。2005录制《般若心经解读》节目，在NHK教育电视台播放。

**内容简介**

如果以为修行只是寺院的僧人们所做的功课，那就大错特错了。其实我们每个人都可以轻松地尝试在家进行心灵的修行。这本书用行云流水般、简单易懂的言语，告诉我们一些可以轻松运用于日常生活中的禅的道理和方法。当我们被忙碌的工作和紧张的生活方式压得喘不过气来的时候，不妨偶尔抽出一些时间，运用书中这些禅的思维方式和放松身心的方法，在家里给自己营造出一段清净从容、悠然舒缓的时光，使我们有机会与心灵深处真实的自我进行对话，让疲惫的身心得到真正的释放和休息。

**图书目录**

起而行之，采桑种麻——译者赘语，兼论禅是一种实用的生活窍门

第1章　成人心灵的慰藉术——弹

清净从容、悠然舒缓的禅意生活 / 成年人心态的ON和OFF

第2章　坐禅的方法

在家坐禅的准备 / 开始坐禅 / 坐禅的各种方法 / 求心不求佛 / 心灵与身体是紧密相连的

第3章　净化灵魂的写经

写经反映“心”的状态 / 《般若心经》的教诲 / 写经前的准备 / 开始写经 / 写经的方法 / 书法与禅

第4章

心灵的品味 / 禅与食 / 神圣的食器——钵 / 一汤一菜 / 素食的艺术 / 素食食谱 / 素食周末

第5章　禅的智慧

禅的历史 / 烦恼与开悟 / 柔和的禅语 / 出尘的体验 / 寺院里的集训生活 / 坐禅会心得

后记