《你可以不生气》：正确的方法 ，正确的修行

  摘自：《你可以不生气》 一行禅师 著， 海南出版社 2011年10月

正确的方法，正确的修行

如果你的修行是正确的、良好的，无须花五到十年，只要几小时，就足以转化与疗愈内心。这位女士那夜做得非常成功，她让丈夫报名参加第二批禅修营。

第二批禅修营为期六天，在结束前，她丈夫也有很大的转变。在茶禅的活动中，他将她介绍给其他学员：“各位亲爱的同修、朋友们！我要向你们介绍一位菩萨（心肠慈善的人），一个伟大的人——我的太太。过去五年中，我十分愚蠢而让她吃尽苦头。但她的修行改变了一切，拯救了我的生命。”接着，夫妻俩说出他们的故事，参加禅修的原因，以及如何在更深的层次上重燃旧爱。

当农人使用一种肥料不再起任何作用时，就必须换另一种肥料。同样的，经过几个月的修行后，还未带来任何的转化或心理的安慰，就必须重新检视自己的情况。为了转化自己与所爱的人的生活，我们必须改变修行的方法，做更多的学习，以找出正确的修行法门（方法、途径）。

只要接受、学习正确的方法与修行，每个人都可以转化自己的生活。如果你很认真地修行，像那位女士一样把修行当做生死大事，那么，就没有任何事是你无法改变的。

快乐是可能的

现在的时代充满各种复杂的沟通工具，信息可以非常迅速地传递到地球的另一端；但也是这样的时代，人与人之间，父子、夫妻、母女之间的沟通，变得困难重重。如果我们无法重建沟通管道，快乐将遥不可及。

在佛陀的教导中，清楚地说明如何修行慈悲地倾听、说爱语与照顾愤怒。我们必须实践这个教导，专注地谛听，口出爱语，才能重新沟通，将快乐带入家庭、学校与小区。于是，我们就能帮助世上其他的人。

快乐心语

要真正了解与转化愤怒，我们必须学习慈悲地倾听与说爱语。

慈悲地倾听是非常深妙的修行，倾听时没有评价与责怪，你只是为了让对方减轻痛苦。

痛苦不是全部，我们还必须去认识和体验生命中的奇迹，它们就在我们心中、我们周围每个角落、每一分钟。

理解是爱的根源，理解就是爱本身。理解是爱的别名，爱是理解的别名。

我们可以通过充满慈悲心的谈话，帮助别人放弃盲从和狭隘。

倾听唯一的目的，就是让对方尽情地抒发内心的痛苦，且要以慈悲心倾听。