了意法师：每天九分钟 让忙碌的上班族也能轻松修行
2017年07月03日 07:39:24
来源：凤凰佛教
作者：了意法师
现代人工作很忙碌，有很多人猝死在工作上、计算机前、开会中，这都是因为他根本不知道自己很忙碌，没有察觉的缘故。
台湾灵鹫山佛教教团首座了意法师（图片来源：凤凰佛教）
现代人工作很忙碌，有很多人猝死在工作上、计算机前、开会中，这都是因为他根本不知道自己很忙碌，没有察觉的缘故。
如果我们发现自己很忙，想要放松、休闲一下的时候，那就有救！如果还懂得禅修，那更彻底有救！这就是休闲而修行，不但可以救身、也可以救心，救了心以后，身体自然顺畅、健康。
要如何善巧的培养禅修呢？如果我们有正确的修行法门，以自己的心，作为观察的对象，不必花太多时间，就可以有所觉受，会有很多的觉察能力，身体很快就能够获得休息，也是一种修行。
所以可以试着练习，每天早上上班前，做九分钟禅。既有定力又有能力，让我们储存能量，面对工作，自己的身体就能自动消化工作时的压力；同样的，在工作当中，也可以练习用一分钟禅：深呼吸、合掌、放松、宁静下来，让你的心回到原点！这就是善巧培养禅修。
版权声明：此稿件为独家原创，若转载必须注明来源“凤凰佛教”，否则视为侵权，追究法律责任。
[责任编辑：徐上杰 ]
责任编辑：徐上杰
- 好文
- 钦佩
- 喜欢
- 泪奔
- 可爱
- 思考
频道推荐
凤凰佛教官方微信
