随着实践的推移，“纯正面”情绪、评判，就会越来越密集；负面情绪、评判，就会渐渐减少、消除。睡眠障碍也会逐渐减轻、消除。焦虑、忧虑、不快乐、怀疑、纠缠、反复确认……等等心绪，都将会逐渐“离你远去”……　

这样，在待人、接物、对事时，就会逐渐“正常化”，也不至于“硌伤”了自己和他人了。　

由此可知，古德所说“心病还须心药除”是很有道理的！——“病根”，其实在我们“自心”之中。如果我们“不主动去改变”我们的“心”（实为“妄心”——意识），“病”就会纠缠不休、挥之不去；如果我们“主动”去做“心”的主人，“病”就会像雪花飘到大洪炉的上空，立即化为乌有、跑掉了！心（意识）的转变，其实，是可以不费一钱、一药的。　

如果总是“放大”自己的妄想、“放大”自己遇到的根本不算事情的小烦恼，就会不知不觉“沉溺”在烦恼（负面情绪）中，就不能转变“自心”，被牵着鼻子走，就是奴隶，自己就会陷入痛苦、烦恼之中。　

如果善于转变“自心”，就是主人，就可以与快乐同在！　

（郑播德）

“烦恼”即是“菩提”——“找好处”的智慧　

春天旱，入夏以来，却闹起连阴天，老不放晴，地里长满了杂草，不好铲（锄草）。东家只好出大工价，多雇人工。我和几个人铲地，过路的人对我们说：“这地真愁死人啦！”有一个同伙答言说：“哪儿的话呢？这才是‘卖工夫’的‘养老儿子’啊！”（有儿养老，生活无忧。草多工资高，生活也可无优，有如养老之子。）　

大家听了，都哈哈一笑，我听这话很有意思。　

我才知道：凡事都有好处，正面找不着，从反面去找。能从反面找着好处，才能免去烦恼。　

从这以后，我每逢遇到苦恼的事，就向反面去找好处。不但自己没有烦恼，还用这种找好处的方法，劝好了很多人。

清光绪十年（1884年）。王善人（王凤仪）21岁。　

——节录自《王凤仪言行录》