**内容简介**

本书将告诉你早在2000多年以前，大手印就已经在印度出现。11世纪时，藏传佛教噶举派的开山祖师马尔巴从印度学得大手印归藏，从而使大手印成为与格鲁派的大威德金刚法、宁玛派的大圆满法齐名的密宗最高心法，代代密传。

20世纪30年代，不丹的诺蒲上师将噶举派第二十四代白莲花祖师所著的《大手印瑜伽法要》公诸于世，此后该书便以英文形式在海外流传。多年来，大手印瑜伽以其不需灌顶、人人可修的特点，在海外享有盛誉，然而直到最近十几年，该书的汉译本才开始出现。本书就是以《大手印瑜伽法要》为底本重新编辑而成，密宗讲究即身成佛——通过发掘自身的佛性，现世修行，现世证果，而大手印瑜伽正提供了这样一整套循序渐近、系统周密的修行法门，因此也最适于一般读者接受。

大手印法门的核心问题就是对于“心”的领悟，而“心”又是最为抽象、最不可捉摸的。本书采用直观的图解方式，将抽象的“心”形象化，让您在最轻松的阅读体验中获得身心两方面的裨益。

**图书目录**

噶玛噶举皈依境

编者序    发掘心中的宝藏

本书阅读导航

大手印四瑜伽的品级与道地

大手印四瑜伽的修法体系

大手印的渊源与分类

1．开宗明义：何谓大手印？ / 2．追根溯源：大手印的传承历史 / 3．噶举之父：帝洛巴 / 4．苦修者的典范：那洛巴 / 5．西藏噶举之父：马尔巴 / 6．西藏噶举第二代祖师：米勒日巴 / 7．西藏噶举的发展：冈波巴与达波噶举 / 8．达波噶举的传承：“四大八小” / 9．大手印的分类：实住大手印、空乐大手印、光明大手印 / 10．适合中等根性者修习的：空乐大手印 / 11．最上的大手印法门：光明大手印  / 12．止贡噶举对大手印的发展：大手印五支圆满道与六成就法

你必须了解的

1．佛教的世界观：万物不离五蕴 / 2．万有生灭的动力：业与因果 / 3．万有的共性：无常、苦、无我 / 4．宇宙间的一切万法：轮回与涅 / 5．有情世间：六道与三界 / 6．超越轮回的成佛之地：净土 / 7．佛的智慧德相：三身 / 8．佛的五智：大圆镜智、妙观察智、成所作智、平等性智、法界体性智 / 9．概念的区分：大手印与手印 / 10．大手印三要（1）：见 / 11．大手印三要（2）：定 / 12．大手印三要（3）：行 / 13．修持大手印的根本境界：除妄见性

修法的前行

第一节  将凡俗心转向佛法的思维修习：四共加行

1．人身难得：理解人身的可贵 / 2．生命无常：将对死亡的恐惧化为修行的动机 / 3．因果业报：认识轮回与解脱的关键 / 4．轮回皆苦：舍离六道轮回

第二节  入门的先导：四不共加行

1．皈依大礼拜：免于误入歧途 / 2．观想金刚萨 ：清除障难 / 3．供奉曼达：最圆满的资粮 / 4．上师相应法：来自上师的悲智加持

大手印四瑜伽

第一节  修习大手印的基础姿势：七支坐法

1．七支坐法的技巧：端直其身，坐金刚座 / 2．七支坐法的效能：三安稳与四忆念

第二节  正修法第一：专注瑜伽法

1．集中注意力于具体事物的方法：专注于小球．小木块法 / 2．佛之身、口、意三业的象征法：观想佛像、字像、明点法 / 3．柔气修法：金刚数息法 / 4．刚气修法：宝瓶气 / 5．切断想念的方法：切念法 / 6．放任想念的方法：纵念法 / 7．控制想念的方法：心不动念法 / 8．专注瑜伽最后安止境：平静无波

第三节  正修法第二：无生瑜伽法

1．观察心之动与不动的本性：心行处灭，言语道断 / 2．通达无上菩提：无取无舍 / 3．无生瑜伽禅定（1）：观察三时之幻 / 4．无生瑜伽禅定（2）：观察心之是物非物 / 5．无生瑜伽禅定（3）：观察心之不可数

第四节  正修法第三：特殊瑜伽法

1．睡梦喻：了悟色即是心 / 2．水冰喻：认知万象本体无二无别 / 3．水波喻：化一切为一元

第五节  正修法第四：无修瑜伽法与结论

1．证得无上菩提：大手印的涅境界 / 2．结论一：修习大手印瑜伽的四个层面 / 3．结论二：菩提道上的障碍

大手印五支圆满道

1．修法的前行：发菩提心 / 2．密咒的精华：本尊瑜伽 / 3．智慧的精华：上师瑜伽 / 4．中观的精华：大手印禅修 / 5．佛果的精华：回向功德

那洛六成就法

1．灵热成就法（1）：前行修习 / 2．灵热成就法（2）：根本修习之灵热发生 / 3．灵热成就法（3）：根本修习之灵热经验与灵热超胜 / 4．灵热成就法（4）：实验修习 / 5．幻观成就法：认证一切皆为虚幻 / 6．梦观成就法（1）：明悉梦境法与转变梦境法 / 7．梦观成就法（2）：认识梦境之幻并观其实相 / 8．净光成就法：根本净光、道净光与果净光 / 9．中阴成就法（1）：证入清净法身 / 10．中阴成就法（2）：证入净报身 / 11．中阴成就法（3）：证入胜化身 / 12．转识成就法：殊胜的破瓦法

大手印的合修法与常见问题对治

1．合修法（1）：大手印与九节佛风 / 2．合修法（2）：大手印与大摊尸 / 3．合修法（3）：大手印与看光 / 4．常见问题（1）：外泄与失控 / 5．常见问题（2）：气结 / 6．常见问题（3）：慌乱与气逆

附录一    恒河大手印释

附录二    大手印愿文释

附录三    椎击三要诀胜法解说

附加目录

修法故事    那洛巴经历十二重考验

修法故事    云游四方、善于说法的米勒日巴大师

专题    关于献曼达

专题    “嗡”“阿”“口牛 ”三字明咒的含义

修法故事    牧童觅心

修法故事    冈波巴大师修炼灵热的经历

图解经典系列21《图解坛经》听懂六祖慧能讲禅