**内容简介**

一行禅师的书由于关注人类的生存状况，关注人类心灵的苦难和疗救，加之他对佛法的深刻体验和深入浅出的诗意表述，已经被译成三十多个国家的文字，在欧美畅销书排行榜中曾两度进入前十名。在这些书中，它是唯一的非小说类畅销书，这在出版史上是很少见的。
　　此书是由《步入解脱》（明洁、明尧译）和《当下一刻，美妙一刻》（宣宇才译）两部分构成。共收录了七十多首诗偈，并一一作了简明扼要的解释，主要是帮助和提醒人们在日常生活中，要安住当下，对自己的一言一行和起心动念保持高度的觉照，不要被妄想所系缚，要做一个彻底的自觉自主自律的人。一行禅师的讲法生活气息很浓，成功地将佛法与现实人生有机地统一起来了，在现实生活中，具有很强的指导性和可操作性，语言深入浅出，富有诗意，有助于人们更好地把握佛法的精神，能够为众多迷茫的人们带来生活上和精神的指导。

**作者简介**

一行禅师（Thich Nhat Hanh）1926年生于越南中部，十六岁出家，1966年访美。后到欧洲，定居法国。一行禅师不仅是一位优秀的宗教实践家和活动家，同时他还是一位诗人、作家。到目前为止他已用越南语、英语和法语写过八十多本书。

**图书目录**

序言
　　前言
　　步入解脱
　　导语
　　第一部分 修习正念生活之偈语
　　1、起床 / 2、迈出今天的第一步 / 3、离开床座 / 4、打开窗户 / 5、拧开水龙头 / 6、洗手 / 7、刷牙 / 8、漱口 / 9、上厕所 / 10、洗澡 / 　　11、照镜子 / 12、洗脚 / 13、穿上僧衣 / 14、穿上僧伽梨衣 / 15、走进禅堂 / 16、坐下 / 17、调身 / 18、调息 / 19、调坐姿 / 20、问讯 / 21、展钵 / 22、出饭 / 23、施饿鬼 / 24、用斋前 / 25、托着空钵 / 26、受食 / 27、食前 / 28、开始吃饭 / 29、吃完后看着盘子或碗 / 30、浴佛 / 31、敲钟偈之一 / 32、敲钟偈之二 / 33、敲钟偈之三 / 34、闻钟偈之一 / 35、闻钟偈之二 / 36、闻钟偈之三 / 37、晨坐 / 38、晚坐 / 39、无常 / 40、佛宝赞 / 41、法宝赞 / 42、呼吸偈之一 / 43、僧宝赞 / 44、呼吸偈之一 / 45、呼吸偈之二 / 46、呼吸偈之三 / 47、打开电脑 / 48、开车 / 49、安全地作一次短途旅行 / 50、顶礼前瞻仰佛像 / 51、喝茶 / 52、浇树 / 53、看自己的手 / 54、打电话 / 55、浇园 / 56、行禅 / 57、开灯 / 58、洗菜 / 59、打理花园 / 60、种树 / 61、清洗浴室 / 62、扫地 / 63、打扫禅堂 / 64、扔垃圾 / 65、剪花 / 66、插花 / 67、换花瓶里的水 / 68、点蜡烛
　　第二部分 沙弥十戒
　　第一戒 保护生命（不杀生）
　　第二戒 尊重别人的财产（不偷盗）
　　第三戒 保持贞洁（不邪淫）
　　第四戒 正念地说话，深入地倾吸（不妄语）
　　第五戒 保护和滋养身心——不饮酒、不吸毒，或者服用其他任何含有毒素的物品（不饮酒）
　　第六戒 不使用化妆品，不戴珠宝道饰（不著华曼、好香涂身）
　　第七戒 不被世俗的娱乐所束缚（不歌舞观听）
　　第八戒 不过奢侈的生活（不坐高广大床）
　　第九戒 素食，不脱离僧团而独食（不非时食）
　　第十戒 不积聚钱财，为个人所用（不手捉金银宝物）
　　第三部分 威仪
　　1、尊重你的师父和年长的比丘、比丘尼 / 2、照顾师父 / 3、与师父出行 / 4、倾听师父的规劝 / 5、与师父一道喝茶 / 6、随众 / 7、正式用斋时的修行 / 8、触摸大地（顶礼） / 9、听法 / 10、学习经典和其他书籍 / 11、进寺庙或塔院 / 12、进禅堂 / 13、随众出坡 / 14、洗澡 / 15、去洗手间 / 16、洗衣服、晾衣服 / 17、就寝 / 18、寮房取暖 / 19、共住 / 20、参观异性道场 / 21、拜访施主或你的家人 / 22、进城 / 23、去市场 / 24、在斋堂里工作 / 25、在电话中交谈 / 26、对治瞋恚 / 27、重新开始 / 28、皈依僧 / 29、鸣钟、听钟 / 30、行、住、坐、卧 / 31、参加佛法讨论 / 32、衣钵和坐垫 / 33、在其他寺庙的修行 / 34、参加茶禅 / 35、开车 / 36、使用电脑 / 37、领导静修活动 / 38、与居士们交往 / 39、净化身体
　　第四部分 泌山禅师警策文（附原文）
　　第五部分 对年轻比丘、比丘尼的讲话
　　1、慈心 / 2、觉悟作为业处（学处） / 3、当下的快乐 / 4、知识不是般若智慧 / 5、为别人而修行 / 6、戒律和正念 / 7、续篇 / 8、解脱之道 / 9、修行者需要僧团 / 10、佛陀的遗产 / 11、以菩萨为道友 / 12、布施 / 13、手拉着手
第六部分 沙弥十戒的诵戒仪规
　　1、上香 / 2、佛宝赞 / 3、触摸大地（顶礼） / 4、打开经本，诵《心经》 / 5、羯磨仪规 / 6、介绍性话语 / 7、念诵佛菩萨名号 / 8、诵皈依 / 9、三宝 / 10、回向偈
　　第七部分 今晨宽广的大路现前
　　第八部分 资料来源
　　当下一刻，美妙一刻
　　第一章 晨起诗偈
　　1、起床 / 2、迈出今天的第一步 / 3、推开窗户 / 4、照镜子 / 5、上洗手间 / 6、打开水龙头 / 7、洗手 / 8、刷牙 / 9、沐浴 / 10、看手 / 11、洗脚 / 12、穿衣
　　第二章 禅观诗偈
　　13、鸣钟 / 14、闻钟 / 15、步入禅堂 / 16、坐下 / 17、点燃蜡烛 / 18、上香 / 19、赞美佛陀 / 20、稳坐 / 21、调身 / 22、开经偈 / 23、回向 / 24、随息 / 25、拥抱禅 / 26、问候 / 27、打扫禅堂 / 28、扫地 / 29、清洗浴室
　　第三章 正念用餐诗偈
　　30、看着空盘 / 31、准备食物 / 32、观想食物 / 33、开始吃饭 / 34、用餐完毕 / 35、洗碗 / 36、喝茶
　　第四章 其他日常活动诗偈
　　37、行禅 / 38、园艺 / 39、种树 / 40、浇园 / 41、剪花 / 42、插花 / 43、洗菜 / 44、丢垃圾 / 45、笑对愤怒 / 46、打电话 / 47、开电视 / 48、开车 / 49、开灯
　　相印
　　编者的话
　　第一部分 相即共修团
　　1、TIEP HIEN的含义 / 2、正念修习 / 3、相即共修团章程 / 4、团体 / 5、相即共修团的正念修习 / 6、正念修习的念诵
　　第二部分 正念修习十四要诀注解
　　1、正念修习十四要诀 / 2、正念修习第一要诀——开放 / 3、正念修习第二要诀——不执见 / 4、正念修习第三要诀——思想自由 / 5、正念修习第四要诀——感知痛苦 / 6、正念修习第五要诀——简朴、健康的生活 / 7、正念修习第六要诀——对治瞋恨 / 8、正念修习第七要诀——乐住当下 / 9、正念修习第八要诀——团体与交流 / 10、正念修习第九要诀——真语和爱语 / 11、正念修习第十要诀——保护僧伽 / 12、正念修习第十一要诀——正命 / 13、正念修习第十二要诀——尊爱生命 / 14、正念修习第十三要诀——慷慨 / 15、正念修习第十四要诀——正业
第三部分 仪规
　　1、三定和两愿：为年轻人而念诵 / 2、念诵五戒 / 3、念育相即共修团正念修习十四要诀 / 4、相即共修团正念修习十四要诀的传授
　　第四部分 相即共修团章程
　　附录
　　英汉常用术语对照表
　　爱的言教
　　五项美好的劝戒 / 爱的言教 / 走向解脱 / 梅村吟唱
　　译者的话
　　后记