图片来源：凤凰网佛教文化 摄影：闫秀勇
你就紧紧地盯住当下的念头，清醒地、轻安明净地觉知当下的念头。朝如是，夕如是，不要让它跑掉，能够长久地训练，这个念头自自然然就听你使唤了——这就是改变我们自己的方法。
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