怎样念佛更有效？应对慌乱烦躁相当好用

编者按：如何念佛？似乎是个老生常谈的话题，但时至今日，仍然有很多学佛人感到困扰。本文根据祖师典籍中的方法，并请教多位法师后给出一些办法。

图片来源：凤凰网佛教

快速念佛

很多特别精进的佛弟子，比较喜欢快节奏念佛，比如一口气念十声，这是中土念佛最早的方法，来自昙鸾大师的“十念法”。

这个方法，适合相对安静的环境，周围无噪声、安静之处，比如晚间在自己家中。因为快节奏的念佛，需要更为集中的精力，且身体保持安定，才能保证气息顺畅、够用。

【注意】印光大师强调过，快速念佛，不论是否出声，要在呼气的时候念，而不是吸气的时候。否则有伤肺腑。

嘈杂处念佛

在环境嘈杂的地方，比如候机厅、火车站、公交站和公共场合，适合念慢一些，保持一个字一秒的节奏即可。这些场合经常容易分神，不适合大批量念佛号。否则容易因为外界的打断生烦恼。

危急时念佛

面对危急的、突发的、让人心慌、让人难受的事，比如家人突然离去、家中失窃、孩子走丢、被告知车祸等，一定注意让自己尽可能慢一些念佛。

因为这个时候心是慌乱的，念的越快，越是心慌。此时能够提起佛号，能增加很大的善缘，帮助化解心中的怖愄，增强信心面对和解决难题，所以一定记得提示自己：慢慢念佛。

一般这样的时候，两个字一秒比较合适。太慢也坚持不下去。

【注意】越是难受、慌乱，越要训练自己慢些念佛，即便注意力不够集中，也要提起佛号。往往这些时候，才是最能检验信仰坚固度的时机。

走路即念佛

左脚迈出，念“阿弥”，右脚迈出，念“陀佛”； 同理，左脚迈出，念“观音”，右脚迈出，念“菩萨”； 左脚迈出，念“药师”，右脚迈出，念“如来”。 熏习渐久，心便形成条件反射，跟着身体节奏念佛。

建议：此时可以小声念，也可以默念。

呼吸即念佛

经中说，人命在呼吸之间。念佛也如此。当你卧床不起，或者入睡前、刚醒时，记得跟着呼吸的节奏念佛。吸气时，念“阿弥”，呼气时，念“陀佛”；同理，吸气时，念“观音”，呼气时，念“菩萨”；吸气时，念“地藏”，呼气时，念“菩萨”。

建议：在心中默念，不要出声。长此以往，你会自然而然跟着呼吸念佛，睡前不会胡思乱想，也能睡得安稳，起床不会久久不醒、不想起来。身心安顿，身体能早日康复了。

内容来源：微信公众号“上海玉佛禅寺”