怎样念佛更有效?应对慌乱烦躁相当好用
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怎样念佛更有效?应对慌乱烦躁相当好用

2021年05月13日 22:28:36
来源:华人佛教

编者按:如何念佛?似乎是个老生常谈的话题,但时至今日,仍然有很多学佛人感到困扰。本文根据祖师典籍中的方法,并请教多位法师后给出一些办法。

图片来源:凤凰网佛教

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快速念佛

很多特别精进的佛弟子,比较喜欢快节奏念佛,比如一口气念十声,这是中土念佛最早的方法,来自昙鸾大师的“十念法”。

这个方法,适合相对安静的环境,周围无噪声、安静之处,比如晚间在自己家中。因为快节奏的念佛,需要更为集中的精力,且身体保持安定,才能保证气息顺畅、够用。

【注意】印光大师强调过,快速念佛,不论是否出声,要在呼气的时候念,而不是吸气的时候。否则有伤肺腑。

嘈杂处念佛

在环境嘈杂的地方,比如候机厅、火车站、公交站和公共场合,适合念慢一些,保持一个字一秒的节奏即可。这些场合经常容易分神,不适合大批量念佛号。否则容易因为外界的打断生烦恼。

危急时念佛

面对危急的、突发的、让人心慌、让人难受的事,比如家人突然离去、家中失窃、孩子走丢、被告知车祸等,一定注意让自己尽可能慢一些念佛。

因为这个时候心是慌乱的,念的越快,越是心慌。此时能够提起佛号,能增加很大的善缘,帮助化解心中的怖愄,增强信心面对和解决难题,所以一定记得提示自己:慢慢念佛。

一般这样的时候,两个字一秒比较合适。太慢也坚持不下去。

【注意】越是难受、慌乱,越要训练自己慢些念佛,即便注意力不够集中,也要提起佛号。往往这些时候,才是最能检验信仰坚固度的时机。

走路即念佛

左脚迈出,念“阿弥”,右脚迈出,念“陀佛”; 同理,左脚迈出,念“观音”,右脚迈出,念“菩萨”; 左脚迈出,念“药师”,右脚迈出,念“如来”。 熏习渐久,心便形成条件反射,跟着身体节奏念佛。

建议:此时可以小声念,也可以默念。

呼吸即念佛

经中说,人命在呼吸之间。念佛也如此。当你卧床不起,或者入睡前、刚醒时,记得跟着呼吸的节奏念佛。吸气时,念“阿弥”,呼气时,念“陀佛”;同理,吸气时,念“观音”,呼气时,念“菩萨”;吸气时,念“地藏”,呼气时,念“菩萨”。

建议:在心中默念,不要出声。长此以往,你会自然而然跟着呼吸念佛,睡前不会胡思乱想,也能睡得安稳,起床不会久久不醒、不想起来。身心安顿,身体能早日康复了。

内容来源:微信公众号“上海玉佛禅寺”