演慈法师：念佛有两种方法，一种是专心一种是散心

编者按：2020年12月19日，香港佛教联合会秘书长演慈法师登坛开讲，这是香港第六届观音文化节系列讲座佛教文化讲座的第七场演讲。演慈法师演讲的主题为《如何在“疫”境中修行》。演慈法师在演讲中提到，念佛有两种方法，一种是专心念、定时。每天可以念“南无阿弥陀佛”六个字，另一个念“南无观世音菩萨”七个字。也有一种“散心念佛”，就是走路的时候、乘车的时候、在等公交车的时候，等的时候、坐车的时候安静下来念。

以下为视频：

因为我今天的题目是讲在“疫”境中修持，反正有时间了，我们不妨想一想。很多人平时已经发心，我学佛、我喜欢听经、我觉得佛教好、我觉得修行好，但是就没时间，现在时间多了，我们怎么样运用呢？我们应该有慈悲，发心素食是学慈悲。做好事、存好心、讲好话，是对人、对众生的慈悲。

我们还要有智慧，懂得安排自己的时间，享用自己的时间。时间是给我们用的，一分一秒地过去，我们用了是用了，不用就浪费了。现在给我们用，我们好好运用时间，既然以前每一个人都忙，有时候也要应酬朋友、应酬亲戚。现在时间多了，我们就好好地运用。

运用到刚才说的素食，我们现在不能够到外面吃了，不能够上餐厅，那我们自己煮。可以在这段时间不妨发一个心，什么心？慈悲心，学习（烹饪）素食的心，去研究一下素食的食谱，原来素食可以很多变化。素食也一样好味道、素食也很健康，我们在这边探讨一下。

在这个方面，第一，我们要付于行动，生起一个慈悲心、学习的心。要改变，不但要自己健康，我家里的孩子、父母都健康，还有全人类都能够健康。为环保尽一份力，为自己、为家人，用心去做，这个也是修行。

其次，修行的一种定课、功课，在佛教的道理里面、教义里面常常叫修行、修心，如何修心呢？怎么样去修行呢？怎么样令我们的心安定下来？我提出了念佛，因为这个最简单，不用花很多时间去教。念佛其实涵盖了一切的佛号，一切菩萨的圣号都在里面。

念佛有两种方法，一种是专心念、定时。每天可以念“南无阿弥陀佛”六个字，另一个念“南无观世音菩萨”七个字。“南无阿弥陀佛”经常念，好像“阿弥陀佛”就代表了佛教，见到师父的时候阿弥陀佛，就想到他跟阿弥陀佛有关，反而容易，念起来也容易。你就念“南无阿弥陀佛”，如果你不懂得怎样一句接一句连续地念，你可以再给自己一个定时，每天念十分钟。端身正坐，坐在沙发里也好，坐在椅子上也好，让自己念佛，静心去念。心静下来，放松自己。

你们可以从念佛机里面，按出念佛的音乐一起念，十分钟里面它念多少，你念多少。你懂得念的话，就安心去念，可以每天十分钟或者十五分钟，甚至于慢慢觉得我还可以定下来、我还可以静下来。还可以念久一点，念三十分钟也可以，定时去念。当你能够念佛的时候，其实你就已经安静下来了。

当我们念“阿弥陀佛”或者“观世音菩萨”，要专注去念、专心去念，每天下班之后或者早上上班之前。以前上班可能很赶，现在如果在家居工作的话，不用赶，你可以先念佛十分钟，晚上的时候回到家里念佛十分钟，下班的时候给自己一个定时，然后让自己的身心放松下来。

有人问我，念佛要不要闭起眼睛啊？你可以轻轻地闭起眼睛，如果你家人还没有回来，家里的孩子或者外出工作的还没有回来，也可以自己（闭着眼睛念），总之眼睛不要到处去望，静下来、垂下来，这个是专心念。

也有一种“散心念佛”，就是走路的时候、乘车的时候、在等公交车的时候。等的时候、坐车的时候安静下来念，你一路念的时候，不能够百分之百专心。等车、坐车的时候，你总要知道哪一站下车，还是有点分心的，这个也可以念。

行住坐卧都可以念，甚至在家里煮饭的时候、烧饭的时候、煮菜的时候也可以念，练习用一句“阿弥陀佛”或者一句“观世音菩萨”安定自己的心，相信佛陀、相信观世音菩萨能够加持我们。所以我们每天定时念佛十分钟或者十五分钟，静坐下来专心念，默念或者小声地念，或者听着念佛机一起念，就能够使我们的身口意来调适我们的心，使我们的身体、使我们的心念都专注在念佛当中。你可以数数，也可以用时间去（定时），也就划定十分钟的时间，这样可以（让）我们的心安定下来。心安，平安，你的担心就会少了一点。

除了念佛、念观世音菩萨的圣号之外，还可以诵《普门品》，《普门品》是讲观世音菩萨，就是一般人说的《观音经》。《普门品》里面有说到“若有无量百千万亿众生受诸苦恼。闻是观世音菩萨名号。一心称名。观世音菩萨。实时观其音声。皆得解脱。”我们念“观世音菩萨”的时候，想到观世音菩萨“千处祈求千处应，苦海常做度人舟。”因为一般人即使不懂得、还没有真正学佛的人，他也知道有观世音菩萨，可以说观世音菩萨会护佑我们，心里面有了安全感，心安定下来了。

因为诵经或者念佛，同时如果你能够持戒，持戒是什么？我不杀生。如果在佛教来说，我受持五戒。你说我不懂，我今天才听到。你就说我不杀生，我吃素。即使不能够完全每天吃素，至少你每天吃一餐素。你能够诵经、念佛或者遵守戒律，久而久之你就会产生慈悲心、智慧的力，能够融合起来，慢慢我们就会袪除执着，就可以透过念佛、诵经消除业障。

所以今天跟大家介绍念佛，还有诵经，当然还可以有一样，就是静坐。静坐（是）什么？佛教的禅修，静坐是静下来，观想一下自己的呼吸，同时可以静坐念佛。现在在香港，在全世界很流行“静观”，静静地观察自己的身心。“静观”是什么？是怎么样来的？其实就是佛教的一种禅修方法，很基础的禅修方法。佛教的静坐禅修很简单、很基础的入门的一个方法，大家可以去体验一下。

你不懂得诵《普门品》，你找一找有文字的（经文），可以跟着它一起诵念，就是好像念书一样，慢慢一句一句念“尔时无尽意菩萨”，这样一路念下去。从这个修行当中安顿自己的身心，同时祈求疫情早日过去，（祈求）个人平安，人人平安，全世界都能够平安吉祥。

今天因为讲修行，我就具体地提出念佛、诵经，建议大家可以诵《普门品》，也可以诵《心经》。《心经》也是观世音菩萨的法门，“观自在菩萨。行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空。”能够除一切苦厄。也希望透过念诵《心经》让自己安定下来，可以度一切苦厄。什么苦厄？至少没有疫境的困扰，趁着疫境当中把它变成一个正能量，提升我们每一个人的慈悲心、智慧心，能够把我们每一个人的正能量提升起来，透过素食、爱护众生、爱护地球的一种新理念，我们一起好好地修行。能够得到佛菩萨的加被、护佑，令全世界的疫情早日过去。希望每个人通过这一次疫情更懂得珍惜自己，学佛修行的一个行为，好好地学习起来。疫情是不好，但是把它转化成我们每一个人都有正能量，世界都充满了正能量，能量是很好的，但一定要正。如此大家都会平安幸福，祝福大家，今天我跟大家分享到这里，谢谢各位。

欢迎关注凤凰网佛教官方微信公众号“觉悟号”，做智慧的传播者！