常吃这8种食物 刮油排毒没商量
佛教

常吃这8种食物 刮油排毒没商量

2019年09月17日 17:00:11
来源:凤凰网华人佛教

图片来源:凤凰网佛教 摄影:闫秀勇

芹菜

芹菜在经过消化可以产生木质素,能有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥有排毒、清热利尿的功效,不仅营养丰富,也有助于美白。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果。直接将薏仁用开水煮烂,添加少许的糖,肌肤美白的天然保养品就做好了。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮绿豆的时间不宜过长,以免有机酸受到破坏。

香蕉

香蕉能有效防止便秘,防止宿便堆积体内,但因为香蕉微寒,胃寒的人可以蒸着吃。

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。

红薯

常吃红薯可以维持体内叶酸水平,降低患癌风险,而且红薯当中含有丰富的膳食纤维,帮助促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变。

糙米

糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆也是不错的排毒方法。

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