**作者简介**

辜琮瑜，台湾人，文化大学哲学博士。

现任醒吾技术学院助理教授、生命教育研究中心主任、学生辅导中心任辅导老师、法鼓山佛学推广中心、安和分院、社区大学宗教、心灵课程讲师。

曾任法鼓山《人生杂志》主编。

个人著作有《圣严法师的禅学思想》、《都市丛林备忘录》、《活着活着就笑了》、《如何Handle你的主管》、《西藏密教之父——阿底峡尊者》。合著有《生死美学》、《哲学与人生·生命的安顿》。

**内容简介**

本书作者辜琮瑜透过唯识学，侦察出“烦恼”的真面目以后，有了这样的灵光乍现！如果能够明白各种烦恼的身世由来、性情特征，是不是可以化敌为友，转烦恼为菩提？

本书希望能萃取佛教的千年智慧，就有唯识学的烦恼分类法，让这些烦恼贼一一现形。作者不但以“透视烦恼”短文，揭除了三十一种烦恼的面具，让我们认识它们的真面目；更以六十篇心灵随笔，分享她与这些烦恼互动的种种心情故事。不论是做为优美的散文品读，或是实用的炒药解烦，本书都能把烦恼融化为清凉甘露，那就根本没烦恼啦！

朋友曾摇摇头笑着说：“根本没烦恼，是个大妄语。”

一句话道出的是惕励与省思，写这样一本书，说的当然不是如何或已经“根本没烦恼”，而是在与烦恼博斗过程中的体验与挣扎。

也许就像“书写治疗”中所谓的，透过书写让自己更清楚问题，试着从自己的角度转换成阅读者的第三角度来看问题，对于厘清烦恼或跳出自我困限的框架，可以产出另一种力量。

                                              ——本书自序

**图书目录**

烦恼一览表

根本烦恼

贪 / 绝对的空白究竟的孤寂 / 在生与死之间回荡的空气 / 念念不忘不自由

瞋 / 来者是友是敌？ / 灸热中的清凉

痴 / 病痛老天好礼 / 热心冷眼看世间 / 打结与松绑

慢 / 因缘法则不理会一厢情愿 / 与一千零一尊观世音菩萨相遇

疑 / 寂静也有它的味道 / 快慢间摇摆的日影 / 流淌在真实与虚妄之流

恶见 / 阅读你的心

我见 / 寂天寞地只是太爱自己 / 回向众生的爱 / 离别的况味

边执见 / 还有第三条路 / 不带纸笔也能旅行 / 镜中花水中月

邪见 / 沾染容易涤除难

见取见 / 不预期的行旅滋味

戒禁取见 / 不能说的秘密？

小随烦恼

忿 / 一朵白色栀子花 / 找到牛角尘就钻得进去

恨 / 与你相遇，是因还是果？ / 芥菜与呛菜

覆 / 走进别人的窗格里窥见自己 / 打开心的城堡

恼嫉悭诳谄害 / 你现在在哪里？ / 锻炼眼力 / 彩虹国度的朋友因缘 / 跟自己的左右脸做朋友 / 换一张脸的魔术与艺术 / 生命的露水 / 软弱的时候需要什么？ / 紫苏有情 / 佛号声中与你相遇 / 山林中的音声

骄 / 先听别人内在的声音

中随烦恼

无惭 / 理所当然的妄念

无愧 / 什么都不怕的可怕

大随烦恼

掉举 / 忙碌中的悠闲 / 呼吸着禅的味道 / 流沙中的救命竿子 / 心念的拆解与重组

惛沉 / 凋零与鲜翠 / 冷水泡石头

不信 / 种籽的故事

懈怠 / 执事榜单下的对话 / 松紧与浓淡之间 / 阅读的色彩经验

放逸 / 回到最初的状态

失念 / 笨拙生疏的一念真心 / 心念的遮障

散乱 / 生命能量补给站 / 一串ZZZ的符号 / 喧闹中长出的寂静

不正知 / 骗久了也就相信了 / 流转在共同意识里