**作者简介**

洪启嵩，10岁开始修学各派禅法，20岁开始教授禅定，1983年闭关于别毛山，1988年开始主持禅七，至今从学者众多。他深究于现代人的身心气脉的改造，特别对现代人身心的升华有独特的体会，曾任教于各地大专院校。
　　著作丰富，有《脑能转换》、《放松高手》、《解梦密码》、《超越不安》、《超值人生》、《微笑人生》、《轻松学静坐》、《放松禅法》、《睡梦禅法》等。

**图书目录**

禅是最珍贵的生命礼物 / 开启人生的宝藏 / 伐木者的启示 / 压力、环境环染对身心的威胁 / 养生的要件：善选身、心的食物 / 使身心圆满自在的食品 / 领悟身心的禅机 / 当我们碰到疾病时 / 健康是过程，而非终点 / 宇宙最精密的感应器 / 疾病的危机管理 / 正面心念是健康的养分 / 倾听身心发出的讯息 / 以禅坐补充身心能量 / 当身体放弃健康时 / 和自己立下健康契约 / 禅法可以全面改造身心 / 深层禅观的基础 / 深层禅观的准备工作 / 正确的观念使坐禅事半功倍 / 坐禅姿势的七个要点 / 修练禅法时“观想”的要领 / 坐禅时调和呼吸的方法 / 坐禅时调和心念的方法 / 安定心念的禅法 / 将心专注一处的禅法——系缘守境止 / 安制心念的禅法——制心止 / 体悟真理止息妄念的禅法——体真止 / 呼吸健身禅法 / 呼吸是生命力的象征 / 提早结束的童年 / 健康从顺畅的呼吸开始 / 以呼吸调和身心的禅法——数息法 / 迅速安定身心的数息法 / 数息法的练习 / 心息合一的禅法——十六特胜禅观 / 与健康密切相关的十六特胜禅法 / 十六特胜禅法的练习 / 观照气息养生的禅法——通明禅禅观 / 有效祛除病灶的通明禅 / 通明禅法的练习 / 修学通明禅的效益 / 观想气息的治病禅法——六气治病法 / 简易有效的六气治病法 / 道家有六字真言 / 六气静功法的修习 / 六气动功法的练习 / 观想十二种气息的调养禅法 / 消除身心深重僵硬的上息 / 安定沉稳身心的下息 / 疗治身心肿胀的焦息 / 调理枯瘦身心的满息 / 回补受损身心的增长息 / 除灭体内硬块的灭坏息 / 使身心清凉安定的冷息 / 使身心温热暖和的暖息 / 清除体内结滞阻塞的冲息 / 使手脚停止抖动的持息 / 使身心调和柔顺的和息 / 病后滋补身心的补息 / 观想金刚光明的呼吸 / 观想嗡阿吽的呼吸 / 观想摩尼宝珠的呼吸 / 观想具象的嗡、阿、吽息 / 普明金刚诵 / 观想五脏气发光的养生禅法 / 清净身心的九节佛风 / 呼吸的各种境界 / 鼻式呼吸 / 腹部呼吸 / 涌泉呼吸 / 毛孔呼吸 / 胎息 / 止息 / 一天的养生要点 / 光明成功的开始 / 从宇宙的母胎中醒来 / 吸入朝阳的光明 / 映照成功的心境 / 消化饮食的精华 / 得意悠游的一天 / 如鱼游水自在行 / 工作加值的人生 / 办公室的养生禅法——脚趾走路法 / 醒睡自在的睡梦禅法 / 身息心一如的养生法 / 轻松安适的家庭生活 / 发起慈悲的心念 / 安睡在宇宙的光明中 / 除去疾病的口诀 / 长春喜悦的一生 / 佛教禅宗常用术语

《换个活法》