**内容简介**

“长生不老”一直是千百年来世人的向往与追求。究竟如何修炼，方家各有所见。为答复学人的咨询求教，台湾著名学者南怀瑾先生结合自己多年来的修习实践，以及古今述作，撰写了《静坐修道与长生不老》一书。书中着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点；静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化；佛家的七支坐法；道家的内丹静坐法；打通任督脉、奇经八脉的方法；中医经络学说中的气功；以及《太极炼丹秘法》、《菩提道次第论》等著作中的修炼法。为纠正讹传误修，怡生养年提供了有益的指导。

**图书目录**

长生不老确有可能／静坐的方法 / 静坐的心身状况 / 哪一本是静坐的最佳入门参考书 / 因是子静坐法的利弊 / 人体的气机是怎么一回事 / 丹田与脉轮是什么 / 静坐与气脉 / 儒佛道三家的静坐姿势 / 七支坐法的形式 / 有关七支坐法的传说 / 叉手盘坐与健康的效果 / 关于头脑的健康功效 / 盘足曲膝与健康 / 学习静坐如何用心 / 存想与精思 / 安心守窍的方法 / 当心守窍的后果 / 守窍与存想的原理 / 守窍与炼气 / 什么是气 / 静坐与气的存想 / 人体内部的气机与空气的关系 / 静坐的休息与气机 / 开始静坐时气机的反应 / 背部的反应 / 静坐与后脑的反应 / 前脑的反应 / 间脑的反应 / 如何打通任脉 / 不食人间烟火与中气的作用 / 大腹便便不足道 / 人身和人参的两足之重要 / 气脉的异同之争 / 道家与密宗有关气脉的不同图案 / 中脉的重要争论 / 为什么气脉会震动 / 打通气脉为什么 / 静坐与锻炼精神 / 三炼精气神之说 / 修炼的时间和程度之说 / 新旧医学养“精”观念的异同 / 认识真精 / 静坐与“炼精化气”的剖析 / 炼气和止息 / 气息的神奇和奥秘 / 变化气质和气的周期 / 炼气不如平心 / 三花聚顶和五气朝元 / 炼气与化神 / 神是什么东西 / 气化神的境界 / 炼气化神三问 / 附：修定与参禅法要 / 初修禅定入门方法 / 定慧影像 / 参禅指月 / 南怀瑾先生著述目录